මෙම හරක් මස් සහ බිම්මල් කුට්ටියක වට්ටෝරුව හරිතාගාරයකට හතු ආහාර එකතු කරන ආකාරය කදිම උදාහරණයකි. හතු සහ හරක් මස් පිරවීම වැනි හොඳයි, සැබෑ ගෘහ පයිල් පෙම්වතුන් එය සැබවින්ම මෙම රසවත් කෑෂ් වට්ටෝරු ඉතා රසවත් වන චීස්ටි අර්තාපල් පෘෂ්ඨයේ බව දැන සිටියි.
6 හරක් මස් හා බිම්මල් කුට්ටියේ පිඟන් ගෙන යයි
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 රාත්තල් රෙසට් අර්තාපල්, විශාල කුට්ටි කපා
- 2 කරාබුනුවන් සුදුළූණු, භාවිතෙය්දී, අඩක්
- 1/4 කුසලාන කිරි
- 2 හැදි බටර්
- 1 කුසලාන ඉරා දැමූ චෙඩ්ඩර් චීස්, බෙදී ඇත
- 1 tablespoon olive oil
- 8 oz හතු, පෙති කපා
- රාත්තල් 1 භාජනයක හරක් මස් හරක් මස්
- 3 tablespoon පිටි
- 1 1/2 කුසලාන හරක් මස් සුප් හොද්ද හෝ කොටස්
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/2 තේ හැන්දක කළු ගම්මිරිස්
- 2 tablespoon කෙචප්
- වොච්ස්ටෙරීෂයර් සෝස් 1 තේ හැන්දක
- 1 රාත්තල් පැකට්, ශීත කළ කරවල හා කැරට්, වැසි ජලය සහ ජලය කාන්දුවීම
එය කරන්නේ කෙසේද?
සෝස්පේන් බවට අර්තාපල් සහ සුදුළූණු එකතු කරන්න - සීතල වතුර සමග ආවරණය සහ ලුණු විශාල ලුණු එකතු කරන්න. උනු කිරීමට උෂ්ණත්වය, මධ්යම මට්ටමේ තාපය අඩු කර අර්තාපල් ටෙන්ඩර් තෙක් විනාඩි 25 ක් පමණ වේ. ගොඩක් හොඳයි, නැවත සාස්පාන් වලට එකතු කරන්න. කිරි, බටර් සහ චීස්වලින් අඩක් එකතු කරන්න; සුමට හා සමපාත වන තෙක් අර්තාපල් මල්ලක්. රක්ෂිතය යි.
විශාල සෝරු පෑන් වෙත ඔලිව් තෙල් එක් කරන්න. රතු දුඹුරු තෙක් හතු එකතු කර මධ්යම ඉහළ තාපය පිසීමට.
පෑන් සහ රක්ෂිතයෙන් ඉවත් කරන්න. එය පිසිනු ලබන්නේ කුඩා මස් කැබලිවලට මස් කඩා දමන්න. තිරිඟු පිටි ටිකක් විනාඩි 3 කන්න. මෙම සුප් හොද්ද තුළ බීට්, සහ එය ලුණු, ගම්මිරිස්, කෙචප්, වොස්ටර්ෂයර් සෝස්, මිශ්ර එළවළු, සහ වෙන් කළ හතු එකතු කළ පසු එකතු කරන්න. කුක්, වරින් වර ඇවිස්සීම, විනාඩි 5 ක්. 3-quart ෙබ්කිං දීසියක් බවට මාරු කරන්න.
මැටි අර්තාපල් සමඟ මස් මිශ්රණය ආවරණය කර, ගඩොල් සමඟ ඒකාකාරව පැතිර යා යුතුය. අනෙකුත් චීස් සමඟ ඉහළට. විනාඩි 40 ක් හෝ උෂ්ණත්වය දක්වා උෂ්ණත්වය 375 ° F උඳුන තුල රශ්මියකි. සේවය කිරීමට පෙර මිනිත්තු 10 කට වාඩි වීමට ඉඩ දෙන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 642 |
| මුළු ෆැට් | 32 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 15 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 121 mg |
| සෝඩියම් | 966 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 51 ග්රෑම් |
| තන්තු | 7 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 39 ග්රෑම් |