මෙම ඉතාලි පළපුරුදු මස්කෙප්ලට් දෙක කොටස් දෙකක් බිම හරක් සහ ඉතාලි සොසේජස් එක් කොටසකි. සිහින් වුණු සුදුළූණු, වියළි බැසිල් සහ ගාන ලද පර්මැසියානු චීස් රසය හොඳයි. ඵුකබෙල්ලන් පුලුස්සා හෝ පිළිස්සීම්වලට වඩා, වඩා පහසුයි.
මෙම මස් බාබල් වර්ග මිලදී ගත් හෝ ගෙඩි ආවේනික ස්පැගටි සෝස් රසවත් ය. වට්ටෝරුව දෙගුණ කරන්න, තවත් දවසකට සමහරක් අත්හිටුවන්න. සමහරක් අතිරේක අදහස් සඳහා උපදෙස් සහ විචල්යයන්, ඒවා ග්ලූටන් නිදහස් කර ගත යුතු ආකාරය ඇතුළත්.
ප්ලාස්සන් චීස් සමග පපට්ටි හෝ ලින්ජින් සහ තම්බන ලද සලාද සහිතව මස් බාබල් යොදා ගනියි. ඔවුන් කදිම මාළුබෙලි සැන්විචස් ද සාදනු ඇත.
ආශ්රිත වට්ටෝරුව: මාරියාගේ ඉතාලියානු මස්බෙල්ස්
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කිලෝ ග්රෑම් 1 ක් බර හෝ අතිරික්ත බිම හරක් මස්
- 1/2 පවුම් තොග ඉතාලි සොසේජ් (හෝ ආවරණයෙන් ඉවත් කිරීම)
- 1/3 කෝප්පයකි
- හොඳ වියළි පාන් කෑල්ලක්
- තුනී කරාබුනුවන් සුදුළූණු, සිහින් ව දමන ලද
- 1 ලුණු තේ හැන්දක ලුණු
- 1/8 තේ හැන්දක බ්ලැක් ගම්මිරිස්
- 1 තේ හැන්දක වියළි කොළ බැසිල්
- සිහින් ව කැඩුණු 1 මධ්ය ලූනු
- 1 විශාලයි
- බිත්තර ටිකක් පහර
- 1/3 කෝප්ප ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්
- 2 හැදි ජලය, හෝ අවශ්ය පරිදි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- තීරු සහිත විශාල නොගැඹුරු රෝම ෙබ්කිං පෑන්; තෙල් සැහැල්ලුයි. අවශ්ය නම්, ෙබ්කිං පෑන් දී රාක්කයක් තබන්න. සියලු දේ අමුද්රව්ය, තෙත් කිරීමට තරම් ප්රමාණවත් ජලය භාවිතා කරමින්. විෂ්කම්භය තුළ අඟල් 1 1/2 සිට 2 ක් දක්වා මස්කෙලි වල හැඩයට.
- පෑන් හෝ රාක්කයේ මස් බාබුල් සකස් කරන්න.
- තාප ප්රභවයෙන් විනාඩි 10 ක් පමණ අඟල් 8 ක් පමණ අඟල් 8 ක් පමණ සකස් කර තබන්න. මිනිත්තු 10 කට හැරෙන්න. විකල්පයක් වශයෙන්, මස්බොල්ස් විනාඩි 30 ක් පමණ පසුව විනාඩි 30 ක් පුළුස්සනු ලැබේ.
- ලොකු සාස්පෙනේ දී මස් බාබුල් දමා ඔබේ ප්රියතම පැස්ටා සෝස් , ගෙදර හැදූ හෝ මිල දී ගන්න. විනාඩි 20 සිට 30 දක්වා ආවරණය කරන්න.
- 6 ක් සේවය කරයි (18 ත් 24 ත් අතර විශාල කුඹල්ක).
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- ඔබේ මස් බාබුල් ප්රමාණයෙන් ඒකාකාරව හැඩයට පත් කිරීම සඳහා, ඔබ ඒවා හැඩගැන්වීමෙන් ආහාර පරිමාණයෙන් බර කිරා මැන බලන්න.
- ග්ලූටන්-නිදහස් මස්බොල්ස්: පාන් කෑල්ලක් කෑලි වෙනුවට ටැපියෝකා පාන් කෑල්ලක් හෝ සමාන ග්ලූටන් රහිත පාන් කෑල්ලක් ආදේශකයක් භාවිතා කරන්න.
- අවශ්ය නම් පරස්මාන් චීස් ඉවත් කරන්න.
පාඨක ප්රතිචාර
- අපේ ප්රියතම මීට්බෝල්ස් - අද රෑ කෑමට අද උදැසන මම මේ මබිලල මගේ සැමියා රාත්රී කෑමට පෙර නියැදිය සාදා ගැනීමට මගේ ගෙදර හැදූ සෝස් වලින් එකක් ගත්තේය. ඵුකබල් සහ සෝස් හොඳ කෙතරම් හොඳද යන්න ගැන ඔහු නිශ්ශබ්දව සිටීමට නොහැකි විය. ඊටත් වඩා කෑම කන්නට නොහැකි විය. මට නියැදියක නියැළී ඔහු සමඟ මුළුමනින්ම එකඟ විය. මෙම මස් බෝල් බෝල ඉතා පහසු සහ රසවත් රසය තිබිණි. මෙම ශ්රේෂ්ඨ වට්ටෝරුව බෙදාගැනීම සඳහා ඔබට ස්තූතියි. අප ඉතිරිව සිටින අය දෙස බලා සිටිමු. මම දන්නවා මම ඉක්මනින්ම ඒවා නැවත ගොඩනඟනවා කියලා. බුබුලිනා
- ෆැමිලි ෆොර්ට් - මම මාස කිහිපයක් තිස්සේ මෙම වට්ටෝරුව සෑදූ අතර මගේ පවුලේ අය ඒවාට ආදරය කළා. නමුත් පසුව මම ග්ලුටෙන් ආසාත්මිකතාවයක් හදුනාගත් අතර එයින් අදහස් කළේ පාන් කෑල්ලක් හෝ ඉතාලි සොසේජ් භාවිතා කළ නොහැකි බවයි. මම තපියෝකා පාන් කෑලි කෑලි කෑල්ලක් මාරු කළා. හොඳයි! මෙම වට්ටෝරුව ආදරෙයි! ~ නීමාලෙක්
ඔබත් කැමති විය හැකිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 202 |
| මුළු ෆැට් | 11 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 121 mg |
| සෝඩියම් | 443 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 8 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 17 ග්රෑම් |