තුර්කිය පියයුරු පුළුස්සා දමනු ලැබීම ස්තුති කිරීම හෝ ඕනෑම වේලාවක පහසු කරවීමකි. මම තුර්කියේ පියයුරු සහ මුළු තුර්කිය ගිල දැමීමට කැමතියි. පෙනෙන විදිහට එය ප්රමාණවත් තුර්කියේ පියයුරු නොමැති තරම්ය. මෙම වට්ටෝරුව මෙම ගැටළුව විසඳා, විශේෂයෙන් ඔබේ පවුලේ අයට සුදු මස් කැමති නම්.
තුර්කිය රෝපණය කිරීම පහසුය; ඔබ පිසීමේ වේලාව අවසානයේ දී උෂ්ණත්වය පරීක්ෂා කිරීමට මතක තබා ගත යුතුය. ආහාර සුරක්ෂිතතාව සඳහා සියලුම කුකුල් මස් උෂ්ණත්වමානයක් සමඟ පරීක්ෂා කර ඇති පරිදි, * F * ට ළඟා විය යුතුය.
ස්තුති දීම සඳහා මෙම පහසු වට්ටෝරුව භුක්ති විඳින්න. නැතහොත් අවුරුද්දේ වෙනත් ඕනෑම අවස්ථාවක එය කරන්න; ඉතිරිව ඇත්තේ අතිශයින්ම!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 අස්ථි සහිත, තුර්කියේ පියයුරු මත සම (රාත්තල් 4-6)
- 1/2 කෝප්ප කැඩුණු parsley
- 1/3 කෝප්පයක් නැවුම් බැසිල් කැඩුණු
- අලුත් මුතු කුරුල්ලා කොළ 2 හැදි
- 3 හැදි බටර්
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/8 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- 1 කුසලාන චිකන් ෙහොදි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 325 ° F උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය. උණුවතුරක් පියයුරු විශාල පුළුස්සා දමන්න. මාංශයෙන් තෘෂ්ණීය සමේ ලිහිල්ව ලිහිල් කරන්න.
- ආහාර සකසනයක දී parsley, බැසිල්, මුරකරු, බටර්, ලුණු සහ ගම්මිරිස් ඒකාබද්ධ කරන්න; පැස්ටා ආකෘති තෙක් ක්රියාවලිය. සමට යටින් ඇති මෙම ඇටුමෙන් බොහෝ දුරු කරන්න. ටර්කරි පියයුරු හරහා සම සමාවන්න. සමේ තලන ඉතිරි ඉතිරි කරන්න.
- චිකන් සොහොන් ගෙඩියක පිඟානට වත් කරන්න. තුර්කිය සඳහා මිනිත්තු 30 ක් පමණ රාත්තල් සඳහා විනාඩි 30 ක් හෝ 2 සිට 2-1 / 2 පැය දක්වා පවුම් 4 ක් හෝ 6 ක් සඳහා මස් හෝ උෂ්ණත්වමානයක් 165 ° F ලියාපදිංචි වන තෙක් තුර්කිය නැවුම් කර තබන්න.
- ආවරණය සහ හර්බෙට් තුර්කිය පියයුරු මිනිත්තු 10 ක් සඳහා තබා ගත හැකි අතර, යුෂ නැවත බෙදා හැරිය හැකිය, ඉන්පසු සේවය සඳහා තුර්කිය කපා.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 460 |
| මුළු ෆැට් | 19 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 207 mg |
| සෝඩියම් | 2,114 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 16 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 55 ග්රෑම් |