ෆ්රයිඩ් නිවිති බෝල මෙම ඉක්මන් හා සරල බ්රෙඩ් වට්ටෝරුවේ ඉතා පහසුවෙන් එකට එකතු වේ. මෙම නිවිති බෝල ස්පෙගටි සෝස් තුළ මස් බාළල්වල රසවත් විකල්පයක් කළ හැකිය, හෝ රසවත් ආහාරයක් ලෙස ඔවුන් විසින් සේවය කරනු ලැබේ. ඔවුන් විශේෂයෙන් ම ඔබ පවුලේ සැළකිය යුතු ය. කණ්ඩායමක් සාදන්න, කුඩා කොටස් වල ඒවා කැටි කර ගන්න.
කෑම වේලක් මෙන්, ඔවුන් සමඟ උණුසුම් තෘප්තියට පත් කිරීම. රන්වන් සැරසිලි කිරීම, marinara සෝස් හෝ පීසා සෝස් හොඳයි, නැතහොත් සල්සා හෝ ඇලියෝ සමඟ සේවය කරන්න.
ඔබ පරෙස්සම් චීස් සමඟ මෙම බේක් කළ නිවිති බෝලවලට කැමතියි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 කෝප්ප නිවිති (ශීත කළ, පිසින ලද සහ කැඩුණු, අවුන්ස 16 ක් පමණ)
- 2 හැදි බටර්
- ලූනු ගාන ලද හැදි 2 හැදි
- 3 හැදි, පරෙස්සම් චීස් ගාන ලද
- ඩෂ් ලුණු
- ඩැෂ් ගම්මිරිස්
- විශාල බිත්තර 2 (
- බෙදී )
- 1 කුසලාන හොඳ වියළි
- පාන් කෑල්ලක්
- 1/8 තේ හැන්දක සාදික්කා (හෝ allspice)
- 1/4 කුසලාන ජලය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උදුනේ 200 උ
- එළවළු තෙල් 360 F.
- හැකි තරම් පිසින ලද නිවිතිවලින් සෑදූ තෙතමනය මිරිකන්න.
- කැඩුණු නිවිති, උණුකරන ලද බටර්, ලුණු, ගම්මිරිස්, හොඳින් පහර දුන් බිත්තර, පාන් කෑල්ලක්, ලූනු, පරෙස්සම් චීස් හා කුළු බඩු; හොඳින් මිශ්ර වේ. විනාඩි 10 ක් රැඳී සිටීමට, පසුව 1-අඟල් බෝල සකස් කරන්න.
- 1/4 කුසලාන ජලය සමග ඉතිරි බිත්තර ඒකාබද්ධ කරන්න; තෙක් හොඳින් මිශ්ර.
- සිහින් වියළි පාන් කෑල්ලක් කුංකුම වල නිවිති බෝල නටන්න, බිත්තර මිශ්රණය තුළ නැවතත්, නැවතත් පාන් කෑල්ලක් කෑලි කෑලි.
- එළවළු තෙල් 360 F.
- රන් දුඹුරු තෙක් කුඩා කණ්ඩායම් වල නිවිති බෝල බඳින්න.
- කඩදාසි තුවා මත කාන්දු වීම.
- ඉතිරි වන නිවිති බෝල බදින අතරතුර උඳුනක රාක්කයක තබා ඒවා උණුසුම් උඳුන තුල තබන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 195 |
| මුළු ෆැට් | 10 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 163 mg |
| සෝඩියම් | 317 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 17 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 11 ග්රෑම් |