වට්ටක්කා සඳහා බත් විධිමත් සහල් හුවමාරු කිරීම ස්වභාවිකවම ග්ලූටන්-නිදහස් සහ ඔබේ මීළඟ ආහාර වේලක් සැහැල්ලු කිරීමට රසවත් ක්රමයකි. "බත්" ආකෘති තෙක් වට්ටක්කා බත් සෑදීම පහසුය. එය ආහාර සැකසුම්කරුවෙකුගේ වට්ටක්කා මල් පිපීමකට සමානයි. එය විනාඩි 5-10 ක් සඳහා "රයිස්" ආහාර පිසීමට. එය සරල පදනමක් වන අතර, "බත්" සමග ඔබ කරන දෙය විනෝදජනක කොටස වේ!
මෙම වට්ටෝරු 11 මෙම සතියේ මුළුතැන්ගෙයෙහි "රයිස්" වට්ටක්කා සමග ආශ්වාස කර ඇත.
11 වන දින
වට්ටක්කා සහල් සමග Vegan Sushiඒ කියන්නේ Marly මෙම දිනය රාත්රී ප්රියතම මත වෙනස් සුෂි රාත්රී ඉසිනු ඇත. සීනි රතු, සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර, ග්ලූටන්, සහ වට්ටක්කා රයිස්.
11 සිට 11 දක්වා
ග්රීස් යෝගට් පැස්ටෝ සහ ග්රිල් කළ වට්ටක්කා සමඟ වට්ටක්කා Pizzaආහාර විශ්වාසය ෆිට්නස් මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටක්කා පීසා ග්රිල් කළ එළවළු සහ ග්රීස් යෝගට් පැස්ටෝ එකකින් යුක්ත වේ. කබොල්ල කපන විට එය නරක් නොවී සිටියි!
11 සිට 11 දක්වා
වට්ටක්කා සහල් නිෂ්පාදනය කරන්නේ කෙසේද?ඒ කියන්නේ Marly එක් දිනකට ටිකක් වැඩි සෞඛ්ය (සහ අඩු කැලරි) එක් කිරීමට ක්රම සොයමින්? මෙම වට්ටෝරු බොහෝ වට්ටෝරු සඳහා සරල සහල් වෙනුවට ආලේපන වට්ටක්කා සාදා ගන්නේ කෙසේද?
11 සිට 11 දක්වා
හැම්, කැලේ සහ වට්ටක්කා රයිස් සමග බිත්තර මැෆින්ස්ආහාර විශ්වාසය ෆිට්නස් මෙම පලේ-මිත්රශීලී බිත්තර මෆින් සෑදී ඇත්තේ අමුද්රව්ය 4 ක් පමණි. ඒවා ඉක්මන්, පහසු සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වේ! ප්රෝටීන ඇසුරුම් කළ උදෑසන ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණයි!
11 න් 05
වොලිබෝල් ස්පාඤ්ඤයේ "සහල්"ෆෝක් සහ බෝංචි ස්පාඤ්ඤ සහල්වල සැහැල්ලු පිටපතක්, නමුත් රතු වට්ටක්කා සමග සාදා ඇත. සියලු රසය, නමුත් සෞඛ්ය සම්පන්න twist සමග.
11 න් 06
ග්ලූටන්-නිදහස් වට්ටක්කා චෙඩ්ඩර් පෑන්කේක්බියකරු ආහාර මෙම ග්ලූටන් නොමිලේ වට්ටක්කා චෙඩ්ඩර් පෑන්කේක් රසවත් ආහාරයක්, පැණිරස කෑමක් හෝ නිර්මාංශ ආහාර වේලක් බවට පත් කරයි.
11 සිට 11 දක්වා
සුචිනි සහ කීල්බාසා සමග වට්ටක්කා රයිස් ස්කීලට්ආහාර චාලට් මෙය ඔබ බලා සිටින අතර එක් බඳුනක් අඩු කාබනික රාත්රී භෝජන සංග්රහය! එය සතියේ රාත්රියක පරිපූර්ණයි, නමුත් පැස්ටා හෝ බත් පැටවුන් නැත. පමණක් වට්ටක්කා වැනි පෙනුම කැඩී ගියේය. ප්ලස් zucchini සහ kielbasa. ආදරය නොකරන දේ කුමක්ද?
11 දින 08
කැරිබියානු කුළු බඩු ඉස්සන් සහ වට්ටක්කා රයිස්පිසිනු ලබන්නේ LSL මෙම කැරිබියානු කුළුබඩු සහිත ඉස්සන් සහ වට්ටක්කා රයිස් සැහැල්ලු, රසකාරක වන අතර ඉතා පහසුයි. ගිම්හාන දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී භෝජන සංග්රහය සඳහා. එය අඩු කැලරි සහ ග්ලුටීන් නොමිලේ වේ.
11 වන දින
වට්ටක්කා ෆ්රයිඩ් රයිස්පුළුස්සා දැමූ මුල් වට්ටක්කා ෆ්රයිඩ් රයිස් සිහින වල පැණි බඳුන වේ. ඔබ තවමත් එය අත්හදා බැලුවේ නැත්නම්, මෙය වට්ටෝරුව සෑදිය යුතුය!
11 න් 10
ආසියානු බ්රසල්ස් ස්ප්රේට් වට්ටක්කා රයිස්රස බැලීමේ පිටුව ආසියානු බ්රසල්ස් පැළෑටි වට්ටක්කා සහල් යනු සෞඛ්ය සම්පන්න සහ රසවත් එළවළු දෙකක එකතුවක් වන අතර ග්ලූටන් හෝ සම්පූර්ණ ප්රධාන මාර්ගයක් ලෙස සේවය කළ හැකිය.
11 සිට 11 දක්වා
වට්ටක්කා Tabboulehකුරුලු ආහාර කනවා අඩු කාබන් සහ ග්ලූටන්-නිදහස් වට්ටෝරු ටැබ්බියුලේ. එය නැවුම්, රසකාරක සහ විනෝද චාරිකා සඳහා සාදනු ලබනවා.