මෙම රසවත් හා ප්රබෝධමත් citrus පානය පමණක් ලෙමනේඩ් වඩා වැඩි ය. මෙම වට්ටෝරුව ලෙමන්, දෙහි, සහ දොඩම් වලින් සාදනවා.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- ලෙමන් 6 ක්
- 3 දෙහි ගෙඩි
- 6 දොඩම්
- තුනක් වතුර
- 1 1/2 කෝප්ප සීනි (හෝ වැඩි රස කිරීමට)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- දෙහි ගෙඩි 5 ක්, දෙහි ගෙඩි 3 ක් හා දොඩම් 5 සිට යුෂ මිරිකා දමන්න. ගෝල්ඩන් කන්ටේනරයකට වත්.
- යුෂ වලට ජලය සහ සීනි එකතු කරන්න; හොඳින් මිශ්ර වේ.
- ඉතිරිව ඇති තැඹිලි සහ ලෙමන් පෙති කපන ලද අතර එහි අච්චුව සඳහා වෙන් කරනු ලැබේ.
- හොඳින් සිසිල් කර ශීතකරණයෙහි තබන්න. තැඹිලි සහ ලෙමන් පෙති සහිත අයිස් මත සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 115 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 1 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 30 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |