කරී කුඩු සහ ඉඟුරු කණ්ඩායම මෙම පහසු ගවමස් හැඩැති එහි අද්විතීය රසය ලබා දීමට. ඉස්ටුවක් ස්ටෝවෙටොප් හෝ පෝච්චි බඳුනක පිසීමට හැකිය. පැස්ටා මිහිරි අර්තාපල් සහ සුදු අර්තාපල් සමඟ එළවළු සහ කුළුබඩු සමග ද සාදා ඇත. එය ඔබේ දරුවාගේ ප්රියතම එළවළු සමඟ එය වෙනස් කිරීමට ඔබට නිදහස ඇත. සුවඳ අසමසම හා රසය විශ්මයජනකයි!
බොහෝ ධනාත්මක අදහස් සහ ප්රතිචාරයන් ඇත. එක් පුද්ගලයෙකු එළවළු සඳහා ඉරිඟු කර්නල් 3/4 කෝප්පයක් එකතු කර වැඩි අර්තාපල් භාවිතා කළේය. මෙම පුද්ගලයා තක්කාලි යුෂ සමග තක්කාලි ආදේශ කරන ලදී. තවත් පුද්ගලයෙකු ලීමා බෝංචි සමඟ ආදේශ කලේය. එක් පුද්ගලයෙක් හරක් මස් ඉස්ටුවක් සඳහා "අවසාන වට්ටෝරුව" ලෙස හැඳින්වේ!
පිළියෙල කිරීම ඉතා පහසුයි, සහ ආහාර පිසීමට පැස්ටල් එක පැයක් පමණයි. හෝ මන්දගාමී කුකර් දිශාවන් සඳහා වට්ටෝරුව පහළින් ඇති උපදෙස් බලන්න.
බලන්න
විනාඩි කුකර් බීෆ් හා බීර ස්ටූ
බීෆ් සහ ගිනස් ස්ටූ
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කුඩා රාත්තල් කපා 1 රාත්තල් කෑමට පිළියෙල කරන හරක් මස්
- 1/3 කුසලාන සියලු පිටි පිටි
- 1 රසවත් තේ හැන්දක ව්යංජන කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක බිම ඉඟුරු
- 1/2 තේ හැන්දක ළූනු කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- නැවුම් මිශ්ර කළු ගම්මිරිස් ඇඳීම
- 2 හැදි එළවළු තෙල්
- කැබලි 2 කරල් සැල්දිරි, පෙති
- 1 මධ්ය ලූනු, diced
- 3 කෝප්ප හරක් මස් සුප් හොද්ද
- 1 මධ්යම මිහිරි අර්තාපල්, පලතුරු හා කුඩා කැට කපා
- 2 මධ්යම කැරට්, කැඩුණු
- කුඩා කුඩා මධ්යස්ථ අර්තාපල් 2, කුඩා කුඩා කැට කපා
- 1/2 කුසලාන ළදරු ලීසා බෝංචි
- 1 (යුෂ 14.5) දොඩම් සමඟ තක්කාලි
එය කරන්නේ කෙසේද?
ප්ලාස්ටික් ආහාර ගබඩා බෑගයක කුකුල් හරක් මස්, පිටි, කරි කුඩු, ඉඟුරු, ලූනු කුඩු, ලුණු හා ගම්මිරිස් ඒකාබද්ධ කරන්න. ගවමස් ආලේප කිරීම සහ මල්ල පසෙකට දැමීම.
මධ්ය තාපය මත විශාල සාස්පැනේ එළවළු තෙල් උණු කරන්න. සැල්දිරි හා ලූනු එකතු කරන්න; තෘප්තිමත් වන තුරු මුසුකරන්න.
සැල්දිරි හා ලූනු මිශ්රණයට හරක් මස් සහ අතිරික්ත පිටි එකතු කරන්න. හොඳින් කලවම් කරන්න. අවශ්ය නම් තෙල් ටිකක් එකතු කරන්න. හරක් මස් තද දුඹුරු පැහැති තෙක්, පිසීමට, ඇවිස්සීම දිගටම කරගෙන යන්න.
හරක් මස් සුප් හොද්ද එකතු කරන්න; ආවරණය සහ විනාඩි 30 ක්.
මිහිරි අර්තාපල්, කැරට්, අර්තාපල් සහ ලීමා බෝංචි එකතු කරන්න. විනාඩි 30 ක් ආවරණය කරන්න.
තක්කාලි එකතු කරන්න. විනාඩි 10 ක් ආවරණය කරන්න.
උනු කුකර් ක්රමය
ඉහත පියවර තුන අනුගමනය කරන්න. හරක්මස් දුඹුරු පසු පසු, සාස්පේන් මිශ්රණය මන්දගාමී පිසිනු ඇත. බීෆ් සෝස් සහ සෙසු අමුද්රව්ය සෙමෙන් කුකර්ට එකතු කරන්න. ආවරණය සහ පැය 5 සිට 7 දක්වා අවම වශයෙන් ආහාර පිසීමට හෝ හරක් මස් සහ එළවළු ටෙන්ඩර් තෙක්.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- අමතර අර්තාපල් හෝ බටර්ට් ස්කොෂ් 1 කෝප්පයක් හෝ බඩ ඉරිඟු 3/4 කෝප්පයකින් මිහිරි අර්තාපල් වෙනුවට ආදේශ කරන්න.
- බඩ ඉරිඟු හෝ ඇට, ලීමා බෝංචි ආදේශ කරන්න.
- අර්තාපල් සමඟ diced rutabaga 1/2 කෝප්පයක් එකතු කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 424 |
| මුළු ෆැට් | 15 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 68 මිලි |
| සෝඩියම් | 698 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 42 ග්රෑම් |
| තන්තු | 7 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 30 ග්රෑම් |