විනාඩි කුකර් බීෆ් හා බීර ස්ටූ

මෙය එදිනෙදා පවුලේ ආහාර වේලක් සඳහා පරිපූර්ණ කුකර් සඳහා රසකාරක ඉස්ටුවක් වේ. උණුසුම් කරඬු හෝ උණු බටර් සහිත බිස්කට් සහ සලාදයක් සහිත මෙම ඉස්ටුවක් සාදන්න.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

එය කරන්නේ කෙසේද?

  1. රෝස්ට් කපන්න සහ බයිට්-ප්රමාණයේ කෑලි කපා. ආහාර ගබඩා බෑගයක දී, පිටි, paprika, 1/2 තේ හැන්දක ලුණු සහ 1/8 තේ හැන්දක ගම්මිරිස් ඒකාබද්ධ කරන්න.
  2. ගවමස් කැට එකතු කරන්න.
  3. මධ්යම උෂ්ණත්වයට ඉහළින් දැවැන්ත තලයක් තුළ තෙල් උණු කර දමන්න.
  4. බ්රවුන් සහ තම්බන තෙක් මිනිත්තු 4 සිට 5 දක්වා, ඇවිස්සීමත්, බීෆ් සහ ආහාර පිසීමට.
  5. මන්දගාමී කුකර් තුළ අර්තාපල්, කැරට් හා සැල්දිරි දැමීම ළූණු වලින් අඩක් සහිත ය.
  6. ලුණු සහ 1/28 තේ හැන්දක ගම්මිරිස් ඉතිරි 1/2 තේ හැන්දක සමග ඉසිය යුතු ය. ඉතිරි ලූනු තඹ බර්ගර් සමඟ ඉහළට.
  1. ඝන සුප් සහ බීර ඒකාබද්ධ කරන්න; උණුසුම් පෑන් තුල 1 කෝප්පයක් වත් කර දුඹුරු බඳුනක් කපන්න. තක්කාලි අන්තර්ගතය සහ හරක් මස් මත බීර සහ සුප් හොද්ද මිශ්රණය ඉතිරි වත් කරන්න. පැය 8 සිට 10 දක්වා අඩු උෂ්ණත්වයකදී හෝ පැය 4-5 අතර කාලයක් සඳහා ඉහළ ආවරණයක් ආවරණය කරන්න.
පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි 554
මුළු ෆැට් 24 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය 8 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය 12 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල් 168 මිලි
සෝඩියම් 738 mg
කාබෝහයිඩ්රේට 22 ග්රෑම්
තන්තු 3 ග්රෑම්
ප්රෝටීන් 60 ග්රෑම්
(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.