පෝලන්තයේ පාස්කු සඳුදා චිගුස් ඩින්ගස් දිනය හෝ ඩින්ගස් දිනයක් යනුවෙන් හැඳින්වේ. ඇමරිකාවේ සම්භවයක් ඇති මෙම පහසු සෙස්සල් පාස්කු භෝජන සංග්රහයෙන් දුම් කළ සොසේජස් හා ගෝවා භාවිතා කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි.
සෞඛ්ය සම්පන්න බැසීමක් සඳහා, අඩු සෝඩියම් සුප්, අමු ළූණු, අඩු මේදය චීස්, තුර්කිය kiełbasa , නොකැඩුම් බිත්තර නූඩ්ල්ස්, සහ ගෝවා දෙවරක් සෝදා.
මෙම වට්ටෝරුවක් හොඳින් දෙගුණයක් වන අතර එය පොටලක් සඳහා යෝග්ය වේ. එය සීතල උඳුනක සාදා ගත හැකිය, නමුත් ආලේපනයට පෙර ඒවාට blanch. Kluski තෙක් මධ්යයේ කුක් ටෙන්ඩර් වේ.
මෙන්න ¡migus-dyngus Casserole සෑදීම සඳහා පියවර.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 (10.75-අවුන්ස) හතු සුප් කීම්
- 1/4 කුසලාන කැරමල් කළ ලූනු
- කහ පැහැති අබ 1 1/2 තේ හැඳි
- 1 රාත්තල් ගෝවා, සෝදා, වියලන ලද හා මිරිකා වියළි
- 4 ක් කන්සුකි නූඩ්ල්ස් අමුවෙන්
- 1 (අවුන්ස 14) පැකට්ටුවක් කිලිබාසා දුම්, 1/4 අඟලක් ඝනයි
- අවුන්ස 4 ක් ස්විට්සර්ලන්ත චීස් ඉරා දමයි
- 1/4 කෝප්ප පඳුරු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අංශක 350 දක්වා උණුසුම් උඳුනක්. පිහිනුම් ඉසින සමග විශාල වීදුරු හෝ සෙරමික් රොටි පෑන් හෝ කාසෝල් ආහාරයක් ආලේප කරන්න. සුප්, කරමලූනු ලූනු සහ අබ, මිශ්ර කර, වෙන් කරන්න.
- සකස් කරන ලද පෑන් දී ස්තරයක් ගෝවා අර්ධ. එම මුදුනට උඩින් kluski භාගයක්ම, කෙලිබස භාගයෙන් පසුවය.
- කිෙල්බාසා හරහා සුප් මිශ්රණයෙන් භාගයක් පමණ ව්යාප්ත කරන්න. ඉතිරි අමුද්රව්ය සමඟ ස්ථරීකරණය නැවත සිදු කිරීම.
- ඉරිඟු මුදුනට කපන ලද චීස් එකට කපන්න. යමහල්වලින් ඉහළට ඕනෑම ඉන්ධන ඇල්ලීම සඳහා ෂීට් පෑන් මත තැබිය. විනාඩි 50 ක් සඳහා පිළිස්සීම, භාගයක් භ්රමණය කිරීම විනාඩි 25 විනාඩි, හෝ රන් දුඹුරු සහ බුබුලු දක්වා තෙක්.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 532 |
| මුළු ෆැට් | 29 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 66 මිලි |
| සෝඩියම් | මිලිග්රෑම් 1,751 |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 47 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 22 ග්රෑම් |