සමහර අය මෙම සීනි කුකුළු මස් සහ කළු බෝංචි බුර්රෝටස් වඩා රසවත් වන අතර සමහර අය මෘදු පැත්තකට වඩා වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි. ඔබට මෙම බුරිතෝස් මෘදු ලෙස, මධ්යම හෝ උණුසුම් සල්සා තෝරාගැනීමෙන් ඔබ කැමති පරිදි කුළුබඩුවක් ලෙස සෑදිය හැකිය.
මෙම බුරිතෝස් වේගවත් කිරීමට එකට උපක්රම කිහිපයක් ඇත. ඔබ එය ඔබගේ ශීතකරණයේ තිබේ නම්, ඉතිරි ආහාර සහ සහ කුකුල් මස් පිසිනු ලබන්නේ මෙම ආහාරය වඩාත් ඉක්මනින් එකට එක් කිරීමටයි. මගේ ෆ්රයිජ්රි එකේ පොදු ඉතිරි කිරීම් ඇති විට මට කරන්නට මගේ ප්රියතම දේවල් එකක්.
මෙම වට්ටෝරුව සෑදීමේ තවත් වැදගත් කරුණක් වන්නේ ඔබ දැනටමත් පිසින ලද ඉතිරි බත් භාවිතා කරන්නේ නම්, සහල් සහ අමතර ජලය අවශෝෂණය නොවන හෙයින් ජලය ඉවත් නොකරන්න. සරළව වට්ටෝරුව සඳහා කැඳවුම් කරන විටම සහල් එකතු කරන්න, අතිරේක පිසින ද්රවයක් එකතු නොකරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 තේ හැන්දක කැනෝලා තෙල්
- 2 සුදුළූණු කරාබුනැටි (අඹරා දඩයම්)
- 1/2 කෝප්ප ලූනු (කැඩුණු)
- 1/2 කුසලාන කොළ පාට ගම්මිරිස් ගම්මිරිස් (කැඩුණු)
- 1 1/2 කෝප්ප කුකුල් මස් (පිසින ලද, කැඩුණු)
- 1 / කළු කළු බෝංචි 15 ක් (කාණු හා පිරිසිදු කිරීම)
- 1 කුසලාන සහල් (ක්ෂණික, අමුවෙන්)
- 1 can / 14 1/2 අවුන්ස තක්කාලි (diced)
- 3/4 කුසලාන සල්සා (බෙදී)
- 1/3 කුසලාන ජලය
- 1 1/2 තේ හැන්දක
- දුරු
- 1/2 තේ හැන්දක චිකන්ගෝ
- 1 කුසලාන මොසැරැරල් චීස් (අර්ධ කුඩු, ගාන ලද)
- 1/4 කුසලාන cilantro (නැවුම්, කැඩුණු)
- තක්කාලි 10 (අඟල් 8)
- අච්චුව: මේද රහිත ඇඹුල් ක්රීම්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පළමුව, 375 ° F උඳුනක උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම.
- මධ්යම උෂ්ණත්වයේ අධික තෙතමනය නොලැබෙන තරමක තෙල් උණු කරන්න. සුදුළූණු, ලූනු, සහ කොළ පාට ගම්මිරිස් එකතු කරන්න, විනාඩි පහක් උයන්න, එළවළු ටෙන්ඩර් තෙක් ඇරෝමැටික වෙන්න.
- ඊළඟට පිසූ කුකුල් මව් කිරි, කළු බෝංචි, බත්, තක්කාලි, සලාසා කුසලාන 1/2 ක් සහ ඊළඟ තෙතමනය තුන එකතු කරන්න. මිනිත්තු 10 ක් සඳහා මුළු මිශ්රණයම උයන්න හෝ බත් සම්පූර්ණයෙන්ම පිසින ලද අතර හොඳ සහ ටෙන්ඩර් තෙක්.
- තාපය මිශ්රණය ඉවත් කරන්න, චීස් හා cilantro දී ඝෝෂා කරන්න. චීස් දියවී තෙක් මෘදු ලෙස බහිනවා.
- මෙම burritos එක්රැස් කිරීමට එක් එක් tortillas මිශ්රණය 1/2 කෝප්පයක් හැන්ද, සහ tortillas තදින් රෝල් කරන්න. 9x13-අඟල් ෙබ්කිං දී බුරිටෝස් පෙදෙස තබා ඉතිරි ඉතිරි salsa සමග ඉහළට.
- උඳුන තුල බුරිටෝස් දමා විනාඩි 15 ක් සඳහා 375 ° F දී පුළුස්සන්න, හෝ ටිකක් රසට හැපෙන තුරු. උඳුනෙන් බුර්රීටස් ඉවත් කර විනාඩි 3-5 ක් සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. එවිට, ඇඹුල් ක්රීම් සහිත burritos ඉහළට.
කැලරි සේවය සඳහා 173