මෙම රසකාරක කාසෝලය එක්-බඳුනකට ආහාර වේලක් හෝ potluck රාත්රී ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණ වේ.
යොමු කරන ලෙස මෙම ශීතකරණය තුල ශීත කළ මිශ්රණය භාවිතා කරන්න, හෝ ඔබේ ප්රියතම එළවළු සමඟ ඔබේ මාර්ගය සකස් කරන්න. ග්රෑම් සහ කැරට් අමතර වර්ණ එකතු කරනු ඇත, හෝ තැම්බූ කොළ පැහැති බෝංචි හෝ කැඩුණු බ්රොකොලෝ කෑකෝල්ලක් සඳහා.
සම්බන්ධය: 30 පහසු චිකන් සහ පැස්ටා වට්ටෝරු
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන ඔරෝ පැස්ටා
- 1 රාත්තල් කුකුළුමස් ටෙන්ඩර් (හෝ රහිත චිකන් පියයුරු)
- 1 tablespoon olive oil
- 3 හැදි බටර්
- 4 හරිත ළූණු (සිහින් කපා)
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු (කැඩුණු)
- 3 හැදි පිටි
- 1/2 කුසලාන චිකන් ෙහොදි
- 1 කුසලාන කිරි
- 1/2 කුසලාන Parmean චීස් (නැවුම් ගාන ලද)
- 1 යාර / 2 වරක් pimiento (diced)
- 1 කුසලාන පීට් (ශීත කළ)
- ලුණු රස බලන්න
- රස ගම්මිරිස්
- ඉහළට ගැනීම සඳහා:
- 1 කුසලාන පාන් කෑල්ලක් කෑලි (නැවුම්)
- 1/2 තේ හැන්දක paprika (පැණිරස)
- 1 tablespoon parsley (නැවුම්, කැඩුණු හෝ 1 තේ හැන්දක වියළි parsley පෙති)
- 1 ලුණු ලුණු
- 1 ඉඟුරු කළු ගම්මිරිස්
- 2 හැදි බටර් (උණු කොට)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඇසුරුම් මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කරන පැස්ටා කුක් . ප්ලාස්ටික් පැස්ටා සහ පිළියෙල කිරීම.
- චිකන් හා වියළි; ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු ය. බයිට්-ප්රමාණයේ කෑලි කපා.
- ඔලීව තෙල් සහ බටර් මධ්යම තාපයට වඩා විශාල ඔසවා තැබීමට එක් කරන්න. තෙල් උණුසුම් විට, තැම්බූ තෙක් චිකන් කුඩු, ඇවිස්සීම. තහඩුවකට කුකුල් මස් ඉවත් කරන්න.
- බඳුනේ බටර් 3 හැදි උණු කරන්න. විනාඩි 1 ක් කුක් ලූනු සහ සුදුළූණු. හොඳින් මිශ්ර වන තෙක් පිටි බඳුනට බීට්. චිකන් සූප සහ කිරි එකතු කරන්න. කුකුළන්, ඝණීවන තෙක් ඇවිස්සීමත්,.
- පරෙස්සම් චීස්, pimiento සහ ඇට එකතු කරන්න. අවශ්ය පරිදි රස සහ ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. කුකුළුමස් හා මිශ්රණයට පැස්ටා බඳිනවා.
- සැහැල්ලු ආලේප 11 x 7-අඟල් ෙබ්කිං දීසියක් මිශ්රණය හැන්දක්.
- සංඝටක පෙරන ලද ද්රව්ය සංඝටක ඉහළට ඉසිය යුතු ය.
- Bubbly දක්වා විනාඩි 20 ත් 25 ත් අතර අංශක 350 ක Fake.
සමාන කැස්සෝල් වට්ටෝරු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 642 |
| මුළු ෆැට් | 31 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 107 mg |
| සෝඩියම් | 748 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 56 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | ග්රෑම් 35 ක් |