බිම්මල් ආදරවන්තයින්ට පොහොසත් හා රසවත් පැණිරස කෑමක්, මෙම බිම්මල් ඇගරිටින් වට්ටෝරුව නැවුම් හතු, ඇඹුල් ක්රීම් සහ චීස් සමග සාදන ලදී.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- අවුන් 16 ක් හතු කපා
- 2 හැදි බටර්
- 1
- බිත්තර කහ මදය
- 1/3 කෝප්ප ඇඹුල් ක්රීම්
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/8 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- නැවුම් කැඩුණු parsley 3 හැදි
- 1/3 කෝප්පයක් ස්විස් හෝ මොන්ටෙරී ජැක් චීස් සිදුරු කිරීම
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම උෂ්ණත්වයකින් ඉහළට තෙතමනය සහිත උණු බටර්. බටර් පඳුරු වේ, නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, සැහැල්ලු රතු පාට තෙක්, හතු එකතු කර කන්න.
- ඇඹුල් ක්රීම්, බිත්තර කහ මදය, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකට එකතු කරන්න. හතු තුල කලවම් කරන්න. ඇවිස්සීමත්, ඇවිස්සීමත්.
- බිම්මල් මිශ්රණය නොගැඹුරු ෙබ්කිං ආහාරයක් බවට හැන්දක්; කැඩුණු parsley හා ඉරා දැමූ චීස් සමග ඉසිය යුතු ය.
- චීස් උණු කොට තෙක් මිනිත්තු 10 ක් සඳහා 425 F
සේවය කරයි 4.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 180 |
| මුළු ෆැට් | 15 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 88 mg |
| සෝඩියම් | 340 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 8 ග්රෑම් |