ආර්මේනියානු ආලේපන ලද බැටළු පැටවෙකු

රාත්රියේදී මෙම බැටළු පැටවුන් බැසගන්නට මිනිත්තු කිහිපයක් ඇතුලත හෙට රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් තැබිය හැකිය.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 8 බැටළු බැටළු ලොම්
• Marinade සඳහා:
• 1/2 ලූණු (කැඩුණු)
• 1/4 කුසලාන / 60 mL ආර්මේනියානු parsley (කැඩුණු, ඔබට මේ සඳහා පැතලි කොළ parsley භාවිතා කළ හැකිය)
• හැදි 2 / එළවළු තෙල් 30 m
• 2 හැදි / 20 mL තක්කාලි පාප්ප
• 2-3 කරාබුනැටි සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්)
• 1 1/2 තේ හැන්දක / 7.5 mL සූර්ය
• 1 තේ හැන්දක / 5 ml paprica
• 1 තේ හැඳි / 5 mL මුහුදු ලුණු
• 1/2 තේ හැන්දක / 2.5 mL කළු ගම්මිරිස්
• 1/2 තේ හැන්දක / 2.5 mL රතු ගම්මිරිස් පැකර් (ඔබේ රුචිකත්වයට ගැලපෙන)
• 1/4 තේ හැන්දක / 1.25 ml allspice කුඩු

එය කරන්නේ කෙසේද?

ආහාර සකසනයෙහි සියලු මානිඩඩ් අමුද්රව්ය ආලේප කරන්න. තැවරූ ප්ලාස්ටික් බෑගයක් තුළ බැටළු චොප්සි කපා දමනු ලැබේ. පැය 12-24 අතරතුර ශාරීරිකකරණයට උඩින්, මුද්රා තැබීමේ බෑගය හා ස්ථානයට marinade වත් කරන්න.

උනුසුම් ග්රිල්. ග්රෑම් මත බෑග් සහ ස්ථානයෙන් ඉවත් කරන්න. උෂ්ණත්වය මත පදනම්ව 5-7 විනාඩි සඳහා මධ්යම උෂ්ණත්වයේ කුක් කුක් සහ 145 ° උෂ්ණත්වයේ අභ්යන්තර උෂ්ණත්වයට ළඟාවීමෙන් පසු.

පිසූ පසු, ටිකක් parsley සමග තාපය සහ ඇඳුමෙන් ඉවත් කරන්න. සහල් පයිලෆ් සමග සේවය කරන්න.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	1661 දී
මුළු ෆැට්	113 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	46 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	49 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	516 mg
සෝඩියම්	1,021 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	16 ග්රෑම්
තන්තු	2 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	139 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.