මෙය ඉතා හොඳ මාඩිනායකාකාර වට්ටෝරුවකි. එය ඔබ රස්නය කරන ඕනෑම දෙයක් සඳහා රසය සහ අතිශයෝක්තියෙන් වැඩි ප්රමාණයක් එකතු කරයි. මම නිර්දේශ කරන්නේ කුකුළු මස් හා ඌරු මස් සඳහාය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 කෝප්ප / 240 mL
- ඔලිව් තෙල්
- 1 කුසලාන / 120 mL ලෙමන් යුෂ (නැවුම්)
- 2/3 කෝප්ප / 160 mL රතු වයින් විනාකිරි (රතු වයින්)
- 3 හැදි / 45 ml ලුණු රස (කැඩුණු, නැවුම්)
- 1 tablespoon / 15 mL සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්ස්)
- 2 තේ හැඳි / 10 mL ලුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. තෙල් හැර සෙසු අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. ආහාර සැකසුම් වල සුමට තෙක් මිශ්ර කරන්න. මිශ්ර කරන විට තෙල් ටිකක් එකතු කරන්න.
2. මිශ්රණයට පෙර විනාඩි 30 ක කාලයක් මිශ්ර කර තබන්න. කල් ගතවීමෙන් පසු, සතියක් දක්වා ශීතකරණයක් තුළ වායු සමීකරණ කන්ටේනරයක ගබඩා කර තබන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 248 |
| මුළු ෆැට් | 27 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 20 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 292 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 2 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |