ඇපල් ගෙඩි ඔටුන්න හෝ බණ්ඩක්කා රසයෙන් රසයි. එබැවින් දේවල් මාරු නොකරන්නේ නම්, ඇපල් සමඟ ඔබේ උදෑසන ආහාරය ඕට්, ඔටුවෙකු සමඟ ඔබේ ඇපල් ගෙඩිය ඉහළට ගන්න. එය ෆාම් නැවුම් ඇපල් භාවිතා කිරීම සහ එය කදිම දවසක් ආරම්භ කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි. රසවත් ඇපල් ආහාරය සඳහා ප්රමාණවත් තරම් පෝෂ්යදායී වන අතර, ඔවුන් ලස්සන ආලෝක අතුරුපුවක් ද ඇත.
මෙම වට්ටෝරුව ඔබේ පලතුරු ප්රමානය අනුව ඇපල් 4 සිට හයක් දක්වා ඇත. ඔබට විශාල ඇපල් තිබේ නම්, ඔබට අවශ්ය වනු ඇත්තේ හතරක් පමණි. ඔබට කුඩා ඇපල් තිබේ නම්, හය භාවිතා කිරීමට සැලසුම් කරන්න. මුද්දරප්පලම් සහ walnuts ලස්සන කෑමක් සමග රසවත් හා රසවත් රසය සමග වයනය එක් කරයි. සැහැල්ලු පැණිරස හා පරිපූර්ණ රසවත් උදෑසන ආහාරය සඳහා සරල යෝගට් සමඟ උණුසුම් ලෙස සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- ඇපල් 4 සිට 6 දක්වා
- 1/2 කෝප්ප රෝද සහිත ඕට්
- 1/4 කෝප්ප දුඹුරු සීනි
- 2 හැදි මුද්දරප්පලම්
- හැදි walnuts (කැඩුණු)
- 1/2 තේ හැන්දක බිම් කුරුඳු
- 1 පඳුරු බිම් සාදික්කා
- 1 ලුණු ලුණු
- නුසුදුසු බටර් 2 හැදි (සීතල)
- 1/2 කුසලාන උණු වතුර (හෝ සයිඩර්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඔබේ උඳුනේ 350 උ
- ඇපල් කොලර්, කොමඩු හෝ කුඩා පිහියක් භාවිතා කිරීමෙන්, ඇපල් ගෙඩිය පහතින් පිටතට පාට නැති නිසා ඇපල් ගෙඩිය සහ ඇපල් ඇපල් ගෙඩිය ඉවත් කර හෝ පිටතට ඇද දමන්න.
- කුඩා මිශ්ර බඳුනක් තුල, ඕට්, සීනි, මුද්දරප්පලම්, walnuts, කුරුඳු, සාදික්කා සහ ලුණු ඒකාබද්ධ කරන්න. බටර් එකතු කර, වියළි අමුද්රව්ය සමඟ එය මිශ්ර කිරීම, මිශ්රණය සෑදීමට තෙක් මිශ්රණය මිරිකා ගැනීම සඳහා ඔබේ අත් භාවිතා කරන්න.
- එක් එක් ඇපල් හරය ඉහළට පුරවන්න, සැහැල්ලුවෙන් පිරවීම පිරවීම. 8 "හෝ 9" පැණි බක්කි දෙපස ඇපල් තබන්න. ඇපල් ගෙඩිය මුදා ගැනීම සහ ඇලුමිනියම් තීන්ත ආවරණය කරමින් උණුසුම් ජලය හෝ සයිඩර් එකතු කරන්න.
- විනාඩි 30 ක් පුළුස්සන්න. තෙල සහ රවුම් කේක් ඉවත් කිරීම විනාඩි 10 සිට 20 දක්වා විනාඩි කිරීම හෝ ඇපල් ඉතා පහසුවෙන් පිහියකින් ඇල්ලූ තුරුත් ඉහළට තද පැහැයක් ගනී.
- උණුසුම් සේවය කරන්න. අවශ්ය නම් යෝගට් සමඟ ඉහළට
ප්රභේදන:
- මෙම ආහාරය සත්ත්ව ආහාරයට ගැනීම සඳහා වීගන් බටර් සඳහා බටර් ඉවත් කරන්න.
- සම්පූර්ණයෙන්ම ග්ලූටන් ආහාරයට ගැනීම සඳහා ග්ලූටන් ඔටුවන් භාවිතා කිරීමට වගබලා ගන්න.