මෙය රසවත් අයිවොයිල් සොසේජස් සහ අර්තාපල් සිගරට් රස විඳිනවා. මම මෙම වට්ටෝරුව තුළ පිසූ සහල් සොසේජස් භාවිතා කළ නමුත් මෘදු ඉතාලි සොසේජස් හෝ සමාන සොසේජස් භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබ අඩු රසවත් සොසේජස් කැමති නම්, පෝලන්ත සොසේජස් හෝ චිකන් හෝ තුර්කිය දුම් දමන සොසේජස් සාදා ගන්න.
ආශ්රිත
ඇන්ඩූයිල් සෝස්ගෝ සමඟ කුකුළා ගිලී යාම
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 රාත්තල් අර්තාපල්, සිහින් පෙති කපා
- 1 රාත්තල් අයිඩියුල සොසේජස්
- 1 ලොකු ළූණු, හතරැස්, පෙති කපා
- 2 හැදි බටර්, බෙදී
- 1 tablespoon olive oil
- වියලන ලද ඔබේ වර්ණවත් තේ හැන්දක හෝ 1 tablespoon නැවුම්
- 1 1/2 කෝප්ප කුකුල් මස් සුප් හොද්ද
- ලුණු සහ ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බටර් 2-quart ගැඹුරු කෑල්ලක්. 350 ° දක්වා තාප උඳුන.
- මධ්යම තාපය මත ඔලිව් තෙල් සමග බටර් 1 tablespoon උණු කරන්න. ලූනු සහ සොසේජස් එකතු කරන්න; ලූනු හොඳට බ්රාහ්මීය වන තුරු, උයන්න, ඇවිස්සීම.
- අර්තාපල් එකෙන් තුනෙන් කොටසක් ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු අතර, සොසේජස් හා ලූනු මිශ්රණයෙන් අඩකින් ඉහළට ගන්න. මුරකරු අංක 1 1/2 ඉසිය යුතු ය. ස්ථර නැවත නැවත, අර්තාපල් ඉතිරි තුනෙන් එකක් අවසන් කරන්න. චිකන් සොහොන් කොට්ටේ කරලියට වත් කරන්න. ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග අර්තාපල් අර්තාපල් ඉහළ ස්ථරය ඉසිය යුතු ය. බටර් වල ඉතිරිව ඇති 1 tablespoon ඉතා කුඩා ස්ලයිවර්ග කපා. මුළු අර්තාපල් ස්ථරයම ඩොට්.
- තීරු කෑල්ලක් බටර්. තීරු මත බටර් පැත්තක් අර්තාපල් මත රඳා පැවතීම, තීරු සමග අර්තාපල් ආවරණය කරයි. කුඩා ෙබ්කිං පිඟානක් හෝ උදුනක බඳුනක් සමඟ තීරු බිම දමන්න.
- පැය 1 සඳහා රවුම් කේක්. අර්තාපල් ටෙන්ඩර් සහ රන් දුඹුරු තෙක් විනාඩි 45 ක් පමණ කාලයක් පුරා රොටි සහ පිළිස්සීම.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ස්පයිසි ඇන්ඩූයිල් සෝස්සා සමඟ Crock Pot Pea සුප්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 483 |
| මුළු ෆැට් | 31 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 14 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 73 mg |
| සෝඩියම් | 1,050 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | ග්රෑම් 35 ක් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 17 ග්රෑම් |