මෙම රසවත් මැකරෝනි සහ චීස් රසවත් අයිඩියුල සොසේජස් හා කජුන් කුළු බඩු වලින් අතිරේක රසය ලබා ගනී. පරිපූර්ණ පවුලේ ආහාර වේලක් සඳහා සලාදයක් හෝ කැඩුණු තක්කාලි සමඟ සේවය කරන්න. චිකන් සොසේජස් හෝ චොරිසෝ වැනි මේ වට්ටෝරුව තුළ දුම් දමන ලද සොසේජස් වෙනත් වර්ගයක් භාවිතා කිරීමට නිදහස් වන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- අවුන්ස 8 කින් හෝ වෙනත් පැස්ටා හැඩැති
- 1 සිට 2 තේ හැඳි එළවළු තෙල්
- 12 සිට 16 දක්වා අවුන්සයක් අයිවොයිල් සොසේජස්, සිහින් පෙති කපා ඇත
- 1/2 කොළ සීනු ගම්මිරිස්, කැඩුණු
- 6 සිට 8 දක්වා හරිත ලූනු, සිහින් පෙති කපා ඇත
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු, සිහින් ව දමන ලද
- 4 හැදි බටර්
- 1/4 කෝප්ප පිටි
- 1 තේ හැන්දක
- කජුන් කුළුබඩු
- 1/8 තේ හැන්දක බ්ලැක් ගම්මිරිස්
- 2 1/3 කෝප්ප කිරි
- 3 කෝප්ප කඩලා තියුණු චෙඩ්ඩර් චීස් (බෙදී)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ෆ්රෙන්ච් 350 දක්වා උෂ්ණත්වය තාපාංකය.
- ඇසුරුම් මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කරමින් පැස්ටා පරුෂ. සිසිලන ළිඳක හොඳින් ජලය උණු වතුරට පිළියමක් පසෙකට දමන්න.
- මධ්යම ප්රමාණයේ තාපය පහළට ආලේප කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් තෙල් සහිත තෙතමනයකින්, සැහැල්ලු බ්රෙගින්ඩ් සහ ගම්මිරිස් ගම්මිරිස් මෘදු වන තෙක් සොසේජස් ගාන ලද ගම්මිරිස් ආහාරයට ගන්න. හරිත ළූනු සහ සුදුළූණු එකතු කර විනාඩි 2 කට වැඩි කාලයක් උයන්න.
- තහඩු හෝ බඳුනකට සොසේජස් මිශ්රණය ඉවත් කරන්න. එම ප්ලේට් එකට බටර් එකතු කරන්න, උණුසුම් හා තවරන තෙක් මධ්යම තාපය අධික තාපය එකතු කරන්න. පිටි එකතු සහ සුමට තෙක් සංකලනය. කුක්, විනාඩි 2 ඇවිස්සීම. කජුන් කුළුබඩු සහ ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. ක්රමානුකූලව කිරි සහ කලවයේ ඝෝෂා වන අතර බුබුළු තෙක් ඇවිස්සීමත්, ඇවිස්සීමත්.
- තම්බන තෙක් ඇවිස්සීම සඳහා චීස් හා කුක් කෝප්ප 2 ක් එකතු කරන්න. සකස් කළ ෙබ්කිං ආහාරයට හැන්දක්.
- Bubbly සහ චීස් උණු කොට තෙක් ඉතිරි චෙඩ්ඩර් චීස් සහ රවුම් කේක් සමග විනාඩි 20 සිට 25 දක්වා ඉහළට.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 532 |
| මුළු ෆැට් | 28 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 64 mg |
| සෝඩියම් | 689 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 53 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 18 ග්රෑම් |