ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 රාත්තල් කුඩා සුදු අර්තාපල්, අවශ්ය නම්, චොකලට් සහ පලතුරු, 1/2-අඟල් කුකුළු කපා
- අවුන්ස 8 සිට 12 දක්වා සහ සහල් සොසේජස්
- 1 tablespoon බටර්
- 1 මධ්යම ලූනු, කැඩුණු
- 1 මධ්ය සීනුව ගම්මිරිස්, රතු හෝ කොළ, කැඩුණු
- 4 හැදි බටර්
- 1/3 කුසලාන පිටි
- 2 1/4 කෝප්ප කිරි
- 6 වරක් චෙඩ්ඩර් හෝ චෙඩ්ඩර් ජැක් මිශ්ර කර චීස්, බෙදීම
- 1/2 තේ හැන්දක Cajun කුළු බඩු මිශ්රණය
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක බිම් කළු ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 350 ° දක්වා තාප උඳුන. 2-quart ෙබ්කිං දීසි ග්රීස්.
- මධ්යම සාස්පැනේ දී අර්තාපල් කුකුළන් දමා ජලය සමග ආවරණය කරන්න. නභිගත කරන්න; ආවරණය, මධ්යම මට්ටමේ තාපය අඩු කරන්න, විනාඩි 12 සිට 15 දක්වා ආහාර පිසීම සඳහා හෝ අර්තාපල් ටෙන්ඩර් තෙක්. කාණු පසෙකට දමන්න.
- මධ්යම-අඩු තාපය මැද මධ්යම සෝස්පේන් දී බටර් 1 tablespoon උණු කරන්න. සොසේජස්, ලූනු හා සීනුව ගම්මිරිස් එකතු කරන්න; ළූනු මෘදු වන තෙක් කුෂන්, ඇවිස්සීම සිදු කරයි. එළවළු තහඩුවකට තහඩු දමා පසෙකට දමන්න.
- මධ්යම-අඩු තාපය මත එම සාස්පේන් දී, බටර් 4 හැදි උණු. ඍජු හා bubbly තෙක් පිටි එකතු සහ ආහාර පිසීමට, ඇවිස්සීම. කිරි තුළ බීට් සහ ඝණී තෙක් උයන්න. කුළු බඩු, ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග චීස් 1 කෝප්පයක් එකතු කරන්න. චීස් උණු කරවන තුරු සහ මිශ්රණය සිනිඳු වන තෙක් කුක්.
- අර්තාපල් හා සොසේජස් මිශ්රණයෙන් සෝස් ඒකාබද්ධ කරන්න. මෘදු මිදිය යුතු ය. ෙබ්කිං පිඟානකට මාරු කිරීම සහ මුදුනේ ඉතිරි 1/2 චීස් කසළ ඉසිය යුතු ය.
- විනාඩි 20 ත් 25 ත් අතර ප්රමාණයක් රස්නෙයි, හෝ උණුසුම් සහ බුබුල දක්වා.
6 සිට 8 දක්වා සේවය කරයි.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 415 |
| මුළු ෆැට් | 25 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 65 මිලි |
| සෝඩියම් | 560 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | ග්රෑම් 35 ක් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 15 ග්රෑම් |