අපි හැමදාම ඇපල් ගෙඩිය දිහා බලනවා. 21 වන ශතවර්ෂය ගැන කුතුහලය දනවන දෙය නම්, එම කටඋත්තරය ගැන කුමක් ද යන්න අපි දැන් දනිමු. රුධිරයේ සීනි පාලනය සඳහා උපකාර වන ෆයිටොනියුරේන්ට් පොලිෆෙනෝල් වල පොහොසත් වන ඇපල්, හෘද වාහිනී පද්ධතිය, ආහාර ජීර්ණය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
මෑතකදී කරන ලද පර්යේෂණයකින් පෙනී යන්නේ ඇපල් C ප්රතික්රියාශීලී ප්රෝටීන් (ගිනි අවුලුවන හෘදවාහිනී අවදානම් සලකුණුකරණය) අඩු වන අතර, ඇදුම හා පෙනහළු පිළිකා යනුවෙන් පෙනහලු ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. මේවායින් බොහොමයක් ආහාර පිසීමට හා විනෝද වීමෙන් අහිමි වී ඇති බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. එබැවින් මුළු පලතුරු පරිභෝජනය හා පලතුරු පරිභෝජනය වඩාත් හොඳයි.
නයිට්රික් ක්රි.ව. 100 කට ආසන්න ප්රමාණයක් RWA හි අඩංගු වන පලතුරු කිවයිනීය පෙනහලු ක්රියාකාරිත්වයට වාසි වන තවත් පලක් වේ. පර්යේෂකයන් තවමත් මානව DNA සංරක්ෂණයට කළමනාකරණය කළ හැකි ෆයිනොනියුටරයින් තවමත් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරති. එහෙත් මෙම සුලභ කුඩා පිරිමි ඔක්සිහාරක යුගයේ බලගතු අවි ගබඩාවකින් එය කළ හැකිය.
කේල් යනු ශරීරයේ ඩොක්ටොයිසිටි ගමනට සහාය දක්වන ප්රතිඝතිදික, පිළිකා මර්ධනය වන සුපිරි ආහාරයකි. එය ශාක රාජධානියේ ප්රති-ගිනි අවුලුවන විටමින් K උල්පත වන A, C, මැන්ගනීස් හා අනෙකුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ වල ප්රභව ප්රමාණයක් සපයයි.
සීලන්ට්රෝ ජීර්ණය සඳහා විශිෂ්ට ශාකයක් වන අතර බර ලෝහ ඩොක්ටොක්සින්කරණයේ භාවිතා වේ.
ජින්ජර් බලගතු ප්රති-ගිනි අවුලුවන ප්රතිලාභ සමඟ මිශ්රණය වටේට විසිරී යයි. මෙම කුඩා මූලයන් උනුසුම් වෙමින්, ඔක්කාරය සහ සහකාරිය ආසාදන සහන සපයයි, සහ සියලු ආකාර ආතරයිටිස් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 ඇපල්, කුඩු සහ කැබලිවලට කපා
- 1 කිවී, පලතුරු හා හතරැස් ඇත
- 1 අතලොස්සක් ටෙල් කහ කොළ, කැඩුණු (2 කෝප්ප)
- 1/2 කුසලාන cilantro කොළ
- ඉඟුරු 1 1/4 අඟල්, පෙති හා කැඩුණු
- පෙරහන ජලය 1 කුසලාන
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අවශ්ය නම් වඩාත් වතුර එකතු කිරීම සිනිඳු වන තුරු සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න.
1 ලොකු (අවුන්ස 24) හෝ 2 කුඩා (අවුන්ස 12) සිසිල් කරවයි.
ප්රකාශන හිමිකම් 2011 ජෙන් හොයි
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 277 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 59 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 64 ග්රෑම් |
| තන්තු | 10 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 8 ග්රෑම් |