හරැන්සීන්, ග්රෑන්ඩ් ස්මිත් හෝ රෝම ඇපල් මෙම චට්නි සඳහා හොඳ තේරීමක් වේ. මම පිඟන් මැටි සහ පියන සෝදා පිරිසිදු කිරීමට හා චට්නි සමඟ ඒවා පිරවීම පෙර එය ඉවත් කරමි. ඔබ උණුසුම්, පිරිසිදු භාජන පිරවීම සහතික කිරීමට හොඳම ක්රමය මෙයයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 කෝප්ප ග්රානී ස්මිත් ඇපල් (පැනි සහ පෙති)
- 1/2 කුසලාන රන් කාසි
- 1/2 කෝප්ප දුඹුරු සීනි
- 1/3 කෝප්ප ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි
- 1/4 කුසලාන සිහින් ලූණු (කැඩුණු)
- 2 හැදි මින්ට් කොළ (කැඩුණු)
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. විශාල මධ්ය සාස්පේන් හි සියලු අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න. මධ්යම ඉහළ තාපයක් මත ඝන උනුට පොහොර මිශ්රණය ගෙනයාම, නිතරම ඇවිස්සීමත්.
2. ඇපල් මෘදු වන තෙක් මධ්යම මට්ටමේ සිට තාපය අඩු කිරීම සහ 4-5 විනාඩි උනු දක්වා අඩු කරන්න.
3. විනාඩි 5 ක් සිසිල් චට්නි, ඉන්පසු පිරිසිදු, උණුසුම් 8-OZ බවට වත්. බඳුන්. ඉස්කුරුප්පු පියන සමඟ තදින් ආවරණය කරන්න. ශීතකරණයක් තුළ සති 3 ක් හෝ ශීතකරණය තුළ මාස 3 දක්වා ගබඩා කර තබන්න.
මෙම චට්නි ශීතකරණය හෝ ශීතකරණය තුළ ගබඩා කළ යුතුය. එය තටාක ස්ථායී නොවේ.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 28 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 2 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |