කජිෂ් ප්රංශ සම්භවයක් සහිත බිත්තර මත පදනම් වූ ටාට් වර්ග සහ ප්රංශ ආහාර බොහෝමයක්, ඔවුන් බොහෝ විට කිරි ආහාර ද්රව්ය සමඟ සූදානම් වේ.
ප්රංශ ආහාර හා කෙටිකෑමට ආදරය කරන ඕනෑම අයෙකුට කිරිවලින් තොර සංස්කරණ සොයා ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය. මෙක්සිකෝවේ මූලික ආහාර කිරිවලින් තොර ආහාර වර්ග වලින් තොර ආහාර වර්ග හා සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර වර්ග හතරක් මෙහි ඇත.
මෙම වට්ටෝරු ඔබ නැවුම් එළවළු, පැළෑටි සහ කිරිවලින් තොර චීස් ආදේශකවලට එකතු කිරීම සඳහා විවිධාකාර සහ විවෘත වේ. ඔබේ නිර්මාණශීලී යුෂ ප්රවාහනය කර ඔබේ ම මවුපියන්ගේ මුද්දරයක් තැබීමට ළමයින් පෙළඹවීමට ඉඩ දෙන්න.
04 දින 01
මූලික දියර නොමිලේ කුකීස් වට්ටෝරුවරෝයි හූ / ඡායාරූප ශිල්පියාගේ තේරීම RF / Getty Images මෙය නැවත නැවතත් නැවත පැමිණෙනු ඇති එක් මූලික වට්ටෝරුවකි. පහසුවෙන් අලංකාර, මෙම වට්ටෝරුව ඔබ කැමති ඕනෑම එළවළු හෝ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ හෝ ටිකක් අතිරේක රසකාරක සංරචකයක් සඳහා බේකන් හෝ නිර්මාංශික මාංශ ආදේශකයක් සමග සැරසී සිටිය හැකිය.
02 සිට 04 දක්වා
මූලිකව Vegan Quiche වට්ටෝරුවVegan quiche. Voyagevixen2 / Flickr කිරිගවයින් සහ කිරි සහ බිත්තර වැනි ආසාත්මිකතා සඳහා මෙම මූලික සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව සෑම විටම ජයග්රාහකයෙකි. සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ප්රායෝගිකයි.
ඔබේ මුග්මයට ගැලපෙන ඕනෑම එළවළු හා නිර්මාංශ / සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර වර්ග භාවිතා කිරීම සඳහා නිදහස් වන්න. ඔබ පක්ෂයක් අනුග්රහය දක්වන්නේ නම්, කුඩා ටැටල්ට් ප්ලේන් හෝ කුඩා මුං ඇටකටු සඳහා කුඩා කෝකි සෑදිය හැකිය.
04 සිට 03 දක්වා
රක්තපාත නිවිති ක්චිචේ වට්ටෝරුවනිවිති ක්විච්. Stu_spivack / Flickr මෙම වට්ටෝරුව විනාඩි 30 ක පමණ කාලයක් පමණි. එය උදේ ආහාරය සඳහා විනාඩි 30 ක් පමණ වේ. එබැවින් උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාර හෝ රාත්රී භෝජන සංග්රහය සඳහා සුදුසු ය.
බිත්තර, කුළුබඩු, කිරිවලින් තොර සෝයා (හෝ ආමන්ඩ්) කිරි සහ නව නැවුම් නිවිති නිවිතිවලින් සාදන ලද, එය මිළ අඩුයි.
ඔබේ තෝරාගැනීමේදී වෙනත් එළවළු එකතු කිරීම සඳහා නොමිලේ වන්න. ඔබ කැමති ඕනෑම කිරි රහිත චීස් වර්ගයක් භාවිතා කරන්න.
04 සිට 04 දක්වා
Vegan Crustless Quiche වට්ටෝරුවVegan crustless quiches. සාරේන් / ෆ්ලික් මෙම quiche ටොෆු, බිම් කජූප්, පෝෂණ යීස්ට්, කිරි රහිත චීස් , හොඳ රසයන් සහ නිරෝගී අමුද්රව්ය වලින් පටවනු ලැබේ.
මෙම වට්ටෝරුව කන්නයේ දී කුමන හෝ වර්ගයක් ආදේශ කිරීම සඳහා අවුරුද්ද පුරාම මෙම නිදහස් වට්ටෝරුව භාවිතා කරන්න. වසන්ත හා ගිම්හානයේදී, නැවුම් ග්රීස්ප්ත ඇස්පරගස් සමග වැරදි කළ නොහැක.
ඔබ ආදරය කරන අය සමඟ බෙදා හදා ගැනීම ගැන ඔබට දැනෙන රසවත් කෑමක් මෙය වේ.