ඇපල් ජෙලි , අබ සහ මී පැණි මෙම සංයෝජනය, කුකුළු මස් සඳහාත්, ඌරු මස් සඳහාත් විශිෂ්ටයි. හැකි තරම් චිකන් මත මෙම ඝන marinade තබා ගන්න. මෙම වට්ටෝරුව දුම් පානය සඳහා ද විශිෂ්ටයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 චිකන් පියයුරු, රහිත සහ සමේ
- 1/3 කෝප්ප (මීටර් 80) ඇපල් ජෙලි
- මී පැණි 2 තේ හැඳි (10 mL)
- 1 tablespoon (15 mL) ඩිජෝන් මධුෂ්
- ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි 2 තේ හැඳි (10 mL)
- මුහුදු ලුණු 1 1/2 තේ හැඳි (මීටර් 7.5)
- 1/2 තේ හැන්දක (2.5 mL) බිම් කුරුඳු
- 1/2 තේ හැන්දක (2.5 mL) බිම් සාදික්කා
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. කුකුල් පියයුරු zip-top ප්ලාස්ටික් බෑග් බවට පත් කරන්න. ඉතිරි අමුද්රව්ය එකතු කර කුකුල් මස් වත් කරන්න. පැය 1 සිට 2 දක්වා ශීතකරණය තුළ මුද්රා තබන්න.
2. මධ්යම උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය සඳහා උනුසුම් ග්රිල්. බඳුනෙන් කුකුළු මස් ඉවත් කරන්න. මිනිත්තු 10 ක් සඳහා කුකුල් මස්, විනාඩි 10 ක් සඳහා හැරෙන්නට ආහාර පිසීමට ඉඩ දෙන්න. යුෂ කදිම නිදහසේ ධාවනය වන අතර කුකුල් මස් රෝස පැහැයෙන් තවදුරටත් රෝස නොවේ, තාපයෙන් ඉවත් කිරීම හා සේවය කිරීම.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1212 |
| මුළු ෆැට් | 70 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 20 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 28 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 418 mg |
| සෝඩියම් | 1,312 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 5 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 131 ග්රෑම් |