මෙම පහසු උණුසුම් ගම්මිරිස් ජෙලි මිහිරි ගම්මිරිස් ගම්මිරිස් සහ උණුසුම් රතු ගම්මිරිස් සංයෝජනයකින් සාදන ලදය. නැවුම් උණුසුම් ගම්මිරිස් සඳහා තලන ලද වියළි රතු ගම්මිරිස් ආදේශ කරන්න.
මෙම දියර පෙක්ටින් මෙය පහසු පිළියෙල කරයි. ඔබ නිවසේ ටින් කිරීම සඳහා අලුතින් නම්, බීට් සැකසීම හා උතුරන වතුර සැකසීම ගැන මෙම ලිපිය බලන්න .
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 විශාල මිහිරි
- කොළ පාට ගම්මිරිස් (හෝ රතු පාට ගම්මිරිස්)
- 1/2 කුසලාන බිම් නැවුම් උණු රතු ගම්මිරිස් ((කුඩා ගම්මිරිස් 8-12 පමණ) හෝ 2 හැදි 4 ක් වියළි රතු ගම්මිරිස් තලා)
- කෝප්ප 7 ක්
- 1 1/2 කෝප්ප සුදු විනාකිරි
- විකල්ප: 4 පාට ආහාර වර්ණ (රතු හෝ කොළ)
- අවුන්ස 6 ක් දියර පෙක්ටින්
එය කරන්නේ කෙසේද?
භාජන, පියන සහ පටි පිරිසිදු කර හොඳින් පිළියෙළ කර ගන්න. වතුරෙන් පුරවන්න. රාක්ක මත භාජන තබන්න. කොන්ක්රීට් ආවරණය සහ මධ්ය තාපයට වඩා ජලය පොඟවන්න. ඒවා පිරවීම තෙක් උෂ්ණාධිකව තබාගැනීමට තාපය අඩු කරන්න.
කුඩා සාස්පේන් දී, පියනේ කොළ කටට ගෙනයන්න, නමුත් නභිගත නොකරන්න. ඔබ භාජන මුද්රා කිරීමට සූදානම් වන තුරු ඉතා අඩු තාපය මත ඔවුන් උණුසුම් තබා ගන්න.
ගම්මිරිස් සිට ඉවත් කරන්න; බීජ ඉවත් කිරීම හා චොප්සි ඉවත් කරන්න.
ගම්මිරිස් ඇමිණුම් සහිත ආහාර මිශ්රණයකින්, ආහාර සැකසුම්කරුවෙකු හෝ මික්සර් නැවතුම් සහිත සිහින් ව ගම්මිරිස් සියළුම ගම්මිරිස් කපාගන්න.
නොරොට්රෝලියම් බඳුනක - මල නොබැඳෙන වානේ හෝ එනමල්-ගැසී - මනාව බිම ගම්මිරිස් සහ ඔවුන්ගේ යුෂ සහ පල්ප් සීනි හා විනාකිරි සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න. සම්පූර්ණයෙන්ම නභිගත කරන්න; තාපය අඩු කිරීම හා විනාඩි 10 ක් තෙක් අඩු කරන්න.
හරිත ආහාර වර්ණක හා පෙක්ටින් එක් කරන්න. හොඳින් කලවම් කරන්න. තාපය ඉහළින් ඉහළට ඔසවා ගැනීම සඳහා මිශ්රණය ගෙන එන්න; විනාඩියකට තාපය සහ උනු අඩු කරන්න.
උණුසුම් හා වියළි, විෂබීජිත අර්ධ-ටින්ට් භාජන තුළ තාපය හා ඉණිමෙන් ඉවත් කරන්න, අඩු 1/4 අඟල් හිස් ඉඩ ඉතිරි. පියන සමඟ වහාම මුද්රා කරන්න. බෑන්ඩ්; අත නොගසන්න.
මිනිත්තු 15 ක් උණු වතුර නානකාමරයේ ක්රියාවලිය ; භාජන ඉවත් කර, භාජනවල කෙළින්ම සිසිල් කරන්න.
ඉඟි
- සැකසීමේ ජලය භාජනයේ මුදුන්ට වඩා අඟල් 1 ක් පමණ වේ. භාජනවලට ස්පර්ශ නොකළ යුතුය.
- යම් හේතුවක් නිසා මුද්රා මුද්රා නොසිටින්නේ නම්, එය පළමු වරට අනුභව කළ යුතු ය. හෝ පියන ඉවත් කිරීම සහ නයික් හෝ ආහාර කෑලි සඳහා ජාර් රාමු පරීක්ෂා කරන්න. එසේම, බෑන්ඩ්ස් පරීක්ෂා කරන්න. රස්ටි හෝ නැමුණු බෑග් නරක මුද්රාවක් විය හැකිය. නව සවි කළ පියනක් සමග මුල් පියනේ සහ සීල් තබන්න. නිතිපතා නැවත ක්රියාවලිය. බෑන්ඩ්ස්වල ඇති අනවශ්ය ඉස්කුරුප්පු නැවත භාවිත කිරීම හොඳයි, නමුත් භාජන පියන නැවත නැවත භාවිතා නොකරන්න.
ඔබ \
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 191 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 10 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 49 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |