හරිත තක්කාලි චට්නි

හරිත තක්කාලි භාවිතා කිරීම සඳහා මෙම චට්නි තවත් විශිෂ්ට ක්රමයකි. කුට්ටි චිකන් හෝ ඌරු මස් සමඟ චැට්නි හෝ ඕනෑම ගාන ලද මස් ගැන පමණි.

චට්නි ප්රණීත ලෙස සැන්ඩ්විච් මත හොඳයි, කුඩා ප්රමාණයක් කුකුළු මස් හෝ ටූනා සලාදයක් ජෑස් ජෙස්. නැතහොත් චට්නි ඩැප් සමඟ ඉහළම ඩෙවල් බිත්තර.

බලන්න
චොව් චව් - හරිත ටොමැටෝ රයිෂ්

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 2 1/2 පවුම් තද එළවළු තක්කාලි (ඩීසල් 6 කෝප්ප පමණ)
• 1 කුසලාන රන් මුද්දරප්පලම්
• 1 කුසලාන ලූනු (කැඩුණු)
• විකල්ප: 1 රතු රතු පාට ගම්මිරිස් ගම්මිරිස් (හෝ කුඩා මෘදු හෝ උණුසුම් රතු චිලී ගම්මිරිස්, පෙති කපන ලද හෝ කැඩුණු)
• 1 1/2 කෝප්ප ආලෝකය දුඹුරු සීනි (තදින් ඇසිරූ)
• 1 තේ හැන්දක ලුණු
• 1 1/4 කෝප්ප සයිඩර් විනාකිරි
• Tablespoon මිශ්ර අච්චාරු කුළු බඩු 1
• 1 තේ හැන්දක මිරිස් කුඩු
• 1 tablespoon කැඩුණු ස්ඵටිකරූපී ඉඟුරු

එය කරන්නේ කෙසේද?

කඳන් හා මල් පිපීම තක්කාලි වලින් නිමවන අතර 3/4 අඟල් (3 කෝප්ප) කපා දමන්න. විශාල කේබල් එකේ සියලු අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න; නභිගත කරන්න. තාපය අඩු කිරීම සහ ඝණත්වය අඩු වන තෙක් පැය 1 පමණ කාලයක් ආහාර පිසීමට.

1/4-අඟල් හිස් පෙත්තක් ඉතිරි කරමින් උණුසුම් වන්ධ්යා කරන ලද භාජනවලට චට්නි හැපීමට; බඳුනක පිසදැමීම. වහාම ලෝහ පියනේ සහ පටි මත ඉස්කුරුප්පු ඇරීම. බඳින්න, නමුත් පටි තදින් තද කරන්න එපා.

තාපාංක ජල භාජන ටින් කිරීමේ භාජනයක විනාඩි 15 ක කාලයක් හෝ අඩි 1001 සිට 6000 දක්වා උන්නතාංශ සඳහා විනාඩි 20 ක්. අඩි 6000 කට වඩා, විනාඩි 25 ක් ක්රියාවලිය.

එසේම භාජන පිළියෙල කිරීම සහ තාපාංක ජල නාන ටින් කිරීම සැකසීම බලන්න

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	22
මුළු ෆැට්	0 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	0 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	0 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	0 mg
සෝඩියම්	3 මිලි
කාබෝහයිඩ්රේට	5 ග්රෑම්
තන්තු	0 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	0 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.