මෙම රසවත් මුහුදු ආහාර පැස්ටා වට්ටෝරුව තුළ ඉස්සන් හා බේ බේස්ටි එකට එකතු වී ඇත. මුහුදු ආහාර, සුවඳැති හතු, ක්රීම්, සහ පරෙස්සම් චීස්, මෙම පොහොසත් රසවත් පැස්ටා කෑමක් බවට පත් කරයි. පවුලේ ආහාර වේලක් සඳහා කෑමක් හෝ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් පිළියෙල කරන්න. එය දෙකක් සඳහා වඩාත් සමීප රාත්රී ආහාර සඳහා පහසුවෙන් බෙදා ඇත.
ඔබ කැමති ඕනෑම ඉස්සන් සහිතව හෝ මාළු කට්ටල, පොකිරිස්සන් හෝ කබ්රේට් එකතු කිරීම සඳහා මුහුදු ආහාර මිශ්රණයට ලබා දිය හැකිය. මෙම වට්ටෝරුවට රොටිනි සඳහා අවශ්ය වන නමුත් ඕනෑම සමාන පැස්ටා භාවිතා කළ හැක. එය ස්පාඤ්ඤයේ හෝ ලින්ජින් භාෂාව සමඟද විශිෂ්ට වනු ඇත.
මෙම රසවත් පැස්ටා භෝජනය සතියේ ඕනෑම රාත්රියක් පිසින ලද සලාදයක් හෝ නැවුම් තක්කාලි හා සුදුළූනු පාන් සමග සලාකනය කරන්න.
පැස්ටා පැත්තෙන් පැසුණු සලාදයක් සහිත සහ නොගැඹුරු ප්රංශ හෝ ඉතාලි පාන් පාට, නොගැඹුරු භාජන වල සේවය කරති.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය:
- ඉස්සන් තලපයක් වෙනුවට කකුළුවන් හෝ කුළු බඩු හෝ තද රතු පැහැති මත්ස්යයන් සමඟ ඉස්සන් හෝ කපුරුන් වෙනුවට හෝ බේක් කපල්ස් වෙනුවට දියර කපනයන් (තිරස් වශයෙන් කපා වෙන් කර හෝ හතරෙන් එකක්) භාවිතා කරන්න.
- වෙනත් පැස්ටා හැඩයකින් රොටිනි වෙනුවට. Fusilli, gemelli, radiatori, farfalle, penne, macaroni, or cavatelli මේ වට්ටෝරුව තුළ භාවිතා කිරීමට හොඳ හැඩති.
- බර ක්රීම් වෙනුවට අර්ධ හෝ අර්ධයක් හෝ සැහැල්ලු ක්රීම් වෙනුවට වට්ටෝරුව ටික අඩු කරන්න.
- මුහුදු සාදික්ට් සෝස් වර්ගයක් මුහුදු ආහාර ක්රීම් සෝස් වලට රසය එකතු කරයි.
- වඩාත් ප්රසිද්ධියට පත්වූ සුදුළූනු රසය සඳහා කපුරු සහ ඉස්සන් සමග සිනිඳු ඇටවල ඇති 1 මධ්යම කරාබු එකතු කරන්න.
ඔබත් කැමති:
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 6 හැදි බටර්
- කුඩා කුඩා සුදුළූනු කරාබු (අඩක් කැපීම)
- නැවුම් කැබලි හතු 16 ක්
- රාත්තල් 2 බැජ් කපල් පවිත්ර කළා
- රාත්තල් 1 ඉස්සන් (පුලුන්, පිරිසිදු හා
- විභේදනය )
- 1 පෙට්ටිය (අවුන් 16) රොටිනි
- 1 1/2 කෝප්ප
- කස පහර
- 3/4 කෝප්ප ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්
- කොෂර් ලුණු (හෝ රස බැලීමට)
- නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස් (හෝ රස කිරීමට) ඩැෂ්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම තාපය මත විශාල කැළලක් හෝ සවුට් පෑන් තුළ බටර් උණු කරන්න. අඩක් සුදුළූණු කරාබු එකතු කරන්න. කැපූ හතු සහ ටෙන්ඩර් සහ සැහැල්ලු බ්රවුන් අතර තෙක් උයන්න. සුදුළූණු කෑලි ඉවත් කරන්න.
- කුළුබඩු සහිත හතු සඳහා බේ කකුළුවන් හා ඉස්සන් එකතු කිරීම සහ විනාඩි 6 ක් පමණි, ඉස්සන් රෝස හා විනිවිද යන තෙක් ආහාර පිසීම දිගටම කරගෙන යාම, නිතරම ඇවිස්සීමත්.
- විශාල භාජනයක් තුළ, පැකේජයේ දිශාව අනුව තවාන් කර ලුණු සහිත ජලය තුළ පැස්ටා ආහාර පිසීමට. ඉවතට ගොස් ඉවුම් පිහුම් බඳුන් කරා ආපසු යන්න.
- පැස්ටා ක්රීම් සහ පරෙස්සම් චීස් එකතු කරන්න.
- පැස්ටා සමඟ පෑන් යුෂ සමග හතු සහ මුහුදු ආහාර මිශ්රණය එකතු කරන්න. තෘෂ්ණාව හා ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා ලුණු සහ නැවුම් බ්ලැක් ගම්මිරිස් සමග රස බලන්න.
- කැඩුණු නැවුම් parsley සමග සරුයි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 553 |
| මුළු ෆැට් | 19 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 227 mg |
| සෝඩියම් | 1,400 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 45 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 50 ග්රෑම් |