සරළ, රසවත් කුකුළු මස් බෙහෙවින් ආහාර වේලක් වන අතර ඒවා අයවැය මත පහසුය. මෙම වට්ටෝරුව තුළ කුකුල් බිත්තර හොඳින් කාවද්දන ලද බාබකියුසෝසයක් සමඟ මන්දගාමීව පිසිනු ලැබේ. රසවත් දිනපතා ආහාර වේලක් සඳහා මෙම කුකුළු මස් සමඟ අමුත්තන් සහ අර්තාපල් සමඟ සේවය කරන්න. සැන්ඩ්විච් වලදී හෝ පිදුරු අර්තාපල්, මැකරෝනි සහ චීස් හෝ සලාදවලින් සාදා ඇත.
කුකුල් මස් පින්තාරු කර ඇත්තේ කුකුළු පැටවුන් සහ කුකුළු මස් සමඟිනි. සමූහයක් සඳහා වට්ටෝරුව දෙගුණ කරන්න. මෙය සාදයක් සඳහා ක්රීඩාවක්, ක්රීඩා දින එක්රැස් කිරීම හෝ ටජ්ජින් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ආහාරයක් වේ. කුකුල් මස් ඉරීම හා සේවය කිරීම සඳහා පෝච්චි බඳුනේ උණුසුම් තබා ගන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 කෝප්පයක්
- 1/2 තේ හැන්දක සුදුලූනු කුඩු
- වියළි අබ 1 තේ හැන්දක
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- චිකන් වයිඩ් 8 ක්
- 2 හැදි එළවළු තෙල්
- 1 කුසලාන ඝන බාබක සෝස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ආහාර ගබඩා බෑගයක පිටි, සුදුළූනු කුඩු, අබ, ලුණු සහ ගම්මිරිස් දැමිය යුතුය. චිකන් එක් වරක් කෑලි කිහිපයක් එක් කරන්න, සහ තරමක් ආලේප කරන්න.
- විශාල කැළලක් හෝ සෝට් පෑන් උණුසුම් තෙල්. සියලු පැතිවලින් උණුසුම් පෑන් සහ දුඹුරු වෙත චිකන් එකතු කරන්න.
- බාබකියු සෝස්වලින් අඩක් දැමිය යුතුය. චිකන් එකතු ඉතිරි සෝස් එකතු කරන්න.
- පැය 6 සිට 7 දක්වා ආහාරයට ආවරණය වන අතර කුකුළු මස් ඉතා තෙතමනය හා පහසුවෙන් කපාගන්න.
- කුකුළු මස් ඉරීම හා හැම්බර්ගර් බනිස් හෝ ස්ලයිඩර් බනිස් පිරවීම සඳහා එය භාවිතා කරන්න. එය අශ්වාරෝහක හා ෆ්රයිඩ් හෝ බේක් බෝංචි සමග සේවය කරන්න.
බලන්න
- ඉහළට 18 චිකන් කඩේ වට්ටෝරු
ඔබත් කැමති විය හැකිය
- සරල උනුසුම් කුකර් චිකන් බාබකියු
- මුළු දවසම Crockpot Chicken
- උකු කුකර් කුකුල් වයින්, ටෙක්ස්-මෙක් ස්ටයිල්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1782 දී |
| මුළු ෆැට් | 100 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 27 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 42 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 558 mg |
| සෝඩියම් | 1,263 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 31 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | ග්රෑම් 177 යි |