සරල උනුසුම් කුකර් චිකන් බාබකියු

මෙය මන්දගාමී පිසීම් සඳහා සරල චිකන් බාබකියු. කුකුළුමස් සහ අනෙකුත් අමුද්රව්ය දෙක ඒකාබද්ධ කර පරිපූර්ණත්වයට පිසිනු ලැබේ. මෙම රසවත් කුකුල් මස් කඩමණ්ඩල ඉරා දැමූ හෝ බාර්සූව් සෝස් සමත්වීම සඳහා උණුසුම් බනිස් මත කපා ඇත.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• කුකුල් මස් කුකුළු පැටවුන් 1/2 ක්
• 1 1/2 කෝප්ප කුළුබඩු බාබකියු සෝස් (ඔබේ තේරීම, සේවය සඳහා වැඩි වැඩියෙන්)
• 1 මධ්ය ලූනු (කැපූ හෝ කැඩුණු)
• 4-6 තැම්බූ බනිස්
• වෛවර්ණ (සේවය සඳහා)

එය කරන්නේ කෙසේද?

1. චිකන් පියයුරු වියළා දමන්න. බාබකියු සෝස් සහ ලූනු 1 1/2 කෝප්ප සමග සෙමින් කුකර් තබන්න. චිකන් ආලේප කරන්න. ආවරණය සහ වී පැය 3 ක් සඳහා උයන්න.
2. කුකුළුමස් පියයුරු තහඩු තහඩුවකට කැඩීම හෝ කැඩීම හෝ ඉවත් කිරීම. සෙමින් කුකර් තුළ සෝස් වෙත ඉරා දැමූ චිකන් ආපසු එන්න; මිශ්ර වීම. විනාඩි 10 ක් ආවරණය කරන්න.
3. අවශ්ය නම් කුකුල් මස් සහ අතිරේක බාබකියු සෝස් සමඟ පිසින ලද කුකුල් මස් බදින ලද බනිස් සේවය කරන්න.

තවත් වට්ටෝරු
කුකුළු මස් කුකුළු මස් රෝස්මරී
චිකන් චෙඩ්ඩර් බේක්
ජලාපීනෝ චීස් සෝස් සමඟ චිකන්
චිකන් හා සක්කිනි සුදුළූනු කීම් සෝස් සමඟ
කෙසෙල් ක්රියෝල් සෝස්වල චිකන් බ්රෙස්ට්, උකු කුකර්
චිලී පිරවූ චිකන් බ්රෙස්ට්ස්, උකු කුකර්
Roxanne ගේ බර්සින් චිකන්, කඩේ කුකර්

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	1156
මුළු ෆැට්	41 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	11 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	15 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	209 mg
සෝඩියම්	1,724 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	109 ග්රෑම්
තන්තු	6 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	81 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.