Cajun style සොසේජස් මෙම රසවත් අර්තාපල් සුප් සඳහා රසවත් ලූසියානා රසය එකතු කරයි. ඔබට කැමති නම් කිෙල්බසා හෝ ඔබේ ප්රියතම දුම් සෝස් බෝවේ .
බිස්කට් හෝ රතු රෝල් සහ මෙම රසවත් දිවා ආහාර හෝ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා මෙම අර්තාපල් සුප් සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 හැදි බටර්
- 1 කුසලාන ලූනු කැඩුණු
- 1/2 කෝප්ප කැඩුණු සැල්දිරි
- අවුන්ස 12 සිට 16 දක්වා
- අයිවොයිල් සොසේජස් හෝ වෙනත් දුමාර සොසේජස්
- 1/4 කෝප්පයේ සියලු පිටි පිටි
- 1/2 කෝප්ප කැඩුණු හරිත ළූණු
- 1 tablespoon නැවුම් parsley හෝ 1 තේ හැන්දක වියළි parsley පෙති
- 1 තේ හැන්දක වියළි කොළ බැසිල්
- 1 තේ හැන්දක ලුණු, හෝ රස
- 1/4 තේ හැන්දක බිම් කළු ගම්මිරිස්
- කෝප්ප 3 යි
- කුකුල් මස්
- 2 රාත්තල් ෙබ්කිං අර්තාපල්, භාවිතෙය්දී හා පෙති
- 1 1/2 කෝප්ප බර ක්රීම්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම ප්රමාණයේ උෂ්ණත්වයකට වඩා විශාල කැළලක් තුළ බටර් උණු වී යයි. ළූණු, සැල්දිරි සහ ඩිෂ් සොසේජ් එකතු කරන්න; එළවළු ටෙන්ඩර් සහ සොසේජස් සැහැල්ලු රතු පාටින් තෙක් සෝතය
- සිනිඳු හා හොඳින් මිශ්ර වන තුරු එළවළු මිශ්රණයට පිටි ඉසිය යුතුයි. හරිත ළූණු, parsley, බැසිල්, ලුණු සහ ගම්මිරිස් අතර කැළඹීමක් ඇති වේ. මිනිත්තු 1 ක් සඳහා පිසීමට, ඇවිස්සීම දිගටම කරගෙන යන්න. කුකුල් මස් සුප් හොද්ද තුළ මිශ්ර කරන්න.
- අර්තාපල් ටෙන්ඩර් තෙක් දිනකට අර්තාපල්, ආවරණය සහ විනාඩි 25 ක් සිසිල් කරන්න.
- බර ක්රීම් තුල බීට් සහ රත් කරන තුරු දිගටම පිසීමට.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 604 |
| මුළු ෆැට් | 43 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 22 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 14 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 117 mg |
| සෝඩියම් | 1,426 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 43 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 15 ග්රෑම් |