මෙම ඩම්ප්රයිස්ස් ගුප්ත චජන් ආලේපන ආලේපයක් සහිතව මන්දගාමී කුකර් තුළ ඇති වේ. එය සරල වට්ටෝරුවක් වන අතර අයවැය මත පහසුය. රසවත් දිනපතා පවුලේ ආහාර වේලක් සඳහා මැකරෝනි හා චීස් සමඟ හෝ කුකුළාගත් අර්තාපල් සමඟ චිකන් සේවය කරන්න.
කජුන් හෝ ක්රියෝල් කුළුබඩුවක් නැද්ද? මෙම ගෙදර හැදූ ලුණු නොමිලේ Cajun කුළු බඩු මිශ්රණය උත්සාහ කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 tablespoon Cajun කුළුබඩු (හෝ ක්රියෝල් කුළු බඩු)
- දුඹුරු සීනි 3 හැදි
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු (Cajun කුළු බඩුවල දී ලුණු නොමැති නම්)
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1/2 තේ හැන්දක
- 4 හැදි උණුකරන බටර්
- කුකුල් මස් කැබලි 8 සිට 10 දක්වා (රාත්තල් 2 1/2 ත් 3 ත් අතර)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- දුඹුරු සීනි, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ උණුකරන ලද බටර් සමග කජුන් හෝ ක්රියෝල් කුළුබඩුවක් ඒකාබද්ධ කරන්න.
- 6-7-quart slow නිදනකාමරයේ පතුලේ ඇති ඩ්රම්ස්ටික් සකස් කරන්න. කුළුබඩුවක් හා බටර් මිශ්රණයකින් ඔතා.
- ආවරණය සහ පැය 2 ක් සඳහා උයන්න.
- අතිරික්ත යුෂ ඉවතට හැරීම, කුකුල් මස්, දුඹුරු පාට වන තුරු සහ යුෂ පැසුණු තෙක් පැය 1 1/2 ත් 2 ත් අතර කාලයක් ඉහළින් ආහාර පිසීම දිගටම කරගෙන යයි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 623 |
| මුළු ෆැට් | 38 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 14 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 210 mg |
| සෝඩියම් | මිලිග්රෑම් 1,537 |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 60 ග්රෑම් |