සුදුළූනු ෆ්ලේඩ්හි ජනප්රිය ආපන ශාලාවකි මේ මුහුදු වෙරළේ රොටි වට්ටෝරුව සමඟ සුදුළූනු පාන් සම්පූර්ණයෙන්ම නව යානයකට නැඟෙයි. එය සම්පුර්ණ සුදුළූනු පාන් කැඩුණු තක්කාලි , නිල් චීස්, සිප්පි හා මොට්සැරැල්ලා වැනි ය . ඒත්, මගේ රසය! ජනතාවගේ මුහුදු ආහාර පාන් වලින් ආහාර ගැනීම සඳහා ප්රසිද්ධ වී තිබේ. එය ප්රණීත ප්රංශ පාන් පීසා වැනි බොහෝ ඇබ්බැහි වීමකි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 දිගු රොටියක් (අඩි 3 ක් පමණ) ප්රංශ පාන්, 3 කෑලි කපා, ඉන්පසු අර්ධ වශයෙන් කපා
- 4 හැදි බටර්, උණුකරන ලදී
- රස ලූනු කුඩු
- සුදුළූනු කුඩු රස
- 1/2 කුසලාන කහ නිල් චීස් හෝ ගොorgonzola චීස්
- 1 කුසලාන බිත්තර, නැවුම් නැවුම් තක්කාලි
- 2 හැදි අළුත් සිත්තැවුල් කසළ (තට්ටුව සහිත සිහින් කොළ ලූණු ආදේශ කළ හැකිය)
- 1 කුසලාන ඉරිඟු මොසාරාල් චීස්
- 1 tablespoon නැවුම් parsley කැඩුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 425 ත් අතර උණුසුම් උඳුනක්. නොකැඩූ තීරු හෝ පාච්මන්ට් කඩදාසිවලින් සාදන ලද පෝච්චුවකුත්.
- බුෂ් උණු කොට බටර් සමග ප්රංශ පාන් වලින් පැති බැමි. ලූනු කුඩු සහ සුදුළූනු කුඩු සමග සැහැල්ලුවෙන් ඉසිය යුතු ය. නිල් චීස් හෝ ගොorgonzola චීස්, තක්කාලි, චූව් හෝ හරිත ළූණු, මොසැසැල්ලා සහ parsley සමඟ ඉහළට.
- රොටි පිටතින් කුළු හරකුන් වන තුරු විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා පුළුස්සනු ලැබේ. මුදුන උණු වුණු අතර රන්වන් බවට පත් වීමට පටන් ගනී.
- රසවත් ආහාරයක් ලෙස සේවය කිරීම හෝ සම්භාව්ය සාගරයේ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් හෝ clam සෝස් වැනි linguine වැනි වෙනත් පැස්ටා ඩිෂ් සඳහා සහායක ලෙස සේවය කරන්න.
සටහන: ඉතාලි පාන් හෝ වෙනත් රතු පාන් සුදු පාන් ප්රංශ පාන් සඳහා ආදේශ කළ හැකිය. මුදල් ප්රමාණය ආසන්න වේ. එබැවින් සුදුලූනු පාන් කරන විට ඔබේ ප්රියතම පාන් සමඟ ඔබ භාවිතා කරන ක්රමය අනුගමනය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 87 |
| මුළු ෆැට් | 7 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 19 mg |
| සෝඩියම් | 128 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 3 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |