මෙම උණුසුම් බේකන් සැරසිලි නිවිති සලාදයක් මත පුදුම හෝ බිලි කැලේ හෝ වෙනත් ටෙන්ඩර් හරිතයන් උත්සාහ කරන්න. උණුසුම් ඇඳුම හරිතයන් හා බේකන් ලස්සන දුම සහිත රසයක් එකතු කරයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 පෙති බේකන් (පිසින ලද සහ කඩා හැළෙන)
- 1/3 කෝප්ප සීනි (සාන්ද්රණය)
- 1/3 කෝප්පයකි
- විනාකිරි (රතු වයින් හෝ රතු වයින් විනාකිරි)
- 1 tablespoon ජලය
- 2 තේ හැඳි ඉරිඟු
- 1 ලුණු ලුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- හැපෙන තෙක් බේකන් ෆ්රයිට්; කඩදාසි තුවා ඉවත් කිරීම.
- කුඩා සාස්පාන් දී, බේකන් ඩිටිම්, සීනි, විනාකිරි, ජලය, ඉරිඟු සහ ලුණු ආවරණ ඒකාබද්ධ කරන්න. මිශ්ර කිරීමට විස්ක්.
- සීනි විසුරුවා හරින තුරු උෂ්ණත්වය ඝණීවන තෙක් මධ්යම උෂ්ණත්වය ඉහළින් කුක්.
- නිවිති සලාදයක් හෝ වෙනත් හරිතයන් මත උණුසුම් සැරසීම බේකන් ඉසිය යුතු ය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 183 |
| මුළු ෆැට් | 3 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 8 mg |
| සෝඩියම් | 207 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 36 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |