මෙම සාරවත් සලාද කොළ ද මිය ගිය සලාද කොළ හෝ "කිල්ට" සලාද කොළ ලෙසද හැඳින්වේ. සලාද කොළ උණුසුම්, විගස වැහෙන යටින් මෘදු වේ. මෙම සුප්රසිද්ධ දක්ෂිණ සලාදයට ඔබ මතක තබා ගත හැකිය. හා නැවුම්-සිට-වත්ත වසන්ත සලාද කොළ හා හරිත ළූණු භාවිතා කිරීමට වඩා හොඳ මාර්ගය. මෙම විශිෂ්ට පවුලේ වට්ටෝරුව සඳහා සැන්ඩි වෙත ස්තූතියි.
සලාද කොළ සහ බේකන් පිටිවලින් සෑදූ උණුසුම් සැරසිලි සලාද කොළ සලාදයක් එහි සුවඳ රසය ලබා දෙයි. සීනි සලාද රසවත් හා ඇඹුල් රසය ලබා දෙයි, නමුත් ඔබ අඩු මිහිරි ඇඳුමකට කැමති නම් හෝ එය අඩු කළ හැකිය. සව්සියර් සලාදයක් සඳහා බේකන් ඩිටින් සහ විනාකිරි දෙගුණ කරන්න.
ඔබ ආරම්භ කිරීමට පෙර බේකන් තීරු 4 සිට 5 ෆ්රයි (හෝ රවුම්) ; එය වතුර බේසින් කඩා දමන්න. නැවුම් පුලුස්සන ලද බඩ ඉරිඟු හෝ කොංබෙඩ් මෆින් සමග මෙම සලාද භාවිතා කරන්න.
බලන්න
උණුසුම් බේකොන් ඇඳුම් සමග නිවිති සලාද
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 8 කෝප්ප සලාද කොළ විසිරී ය
- 3 සිට 4 හරිත ළූණු, කැඩුණු
- කොස්ර් ලුණු සහ නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස් රස
- Dressing සඳහා:
- 2 හැදි යායවල් බේකන්
- ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි හෝ සුදු විනාකිරි 2 හැදි
- 1 tablespoon සීනි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල සලාද කොළයකුත්, විශාල පාත්රයකින් හරිත ලූනු කැඩුණු ඒකාබද්ධ කරන්න; ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු ය.
- සාස්පේන් සහ වැවිලුම් තාපය සඳහා වැලි අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න; විසිතුරු සලාද කොළ මිශ්රණයට වත් කරන්න.
- රස සහ කප්පාදු කිරීම.
- මිශ්ර කරන්න. එකවර සේවය කරන්න.
ප්රභේදන
- නිවිති වලින් සලාද කොළ ප්රතිස්ථාපනය කරන්න.
- ඩිස්ටූ බ්රවුන් හම් වැනි සලාද හෝ බිස්කට් කැබලි එකතු කරන්න.
- අඩු මිහිරි ඇඳුමක් සඳහා සීනි ඉවත් කරන්න.
- සලාද පෙත්ත කපන ලද තම්බන ලද බිත්තර සාරයක් එකතු කරන්න.
- තුනී නැවුම් වසන්ත radishes හා සලාද එකතු කරන්න.
- කැඩුණු පැණිරූ ලූනු 3 හැදි සමග හරිත ළූණු වෙනුවට.
පාඨක ප්රතිචාර
"මම මගේ උයනේ සිට නැවුම් හතු සලාදයක් සමග මා විසින් සාදන ලද අතර, අතිරේක රසට හැපෙන බේකන් කෑල්ලක් මගේ බඩ සළුව මතට කඩා හැලුණු අතර, අලුත් බඩ ඉරිඟු, පෙතිවලින් තක්කාලි සහ රසවත් බඩ ඉරිඟු, මෙය විශිෂ්ට භෝජන සංග්රහයකි." ටෙනසි ෆාම් ගල්ලෙ
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 32 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 3 මිලි |
| සෝඩියම් | 102 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 4 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |