ඔබ සීතල උඳුන තුල ක්රීම් ගාන ලද නිවිති කරන විට, සාමාන්යයෙන් වට්ටෝරුව සමඟ ඔබට ලැබෙන පොහොසත් ක්රීම් වැනි වුවත්, එය ඉතා සරලයි. මෙම වට්ටෝරුව සූදානම් කිරීම සඳහා සූදානම් විනාඩි 10 ක් පමණි. ඔබ ඉක්මනින් නම්, ඔබට මෙම නිවිති මත උයන්න පුළුවන්. එය ඔබගේ උපරිම උදුන ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න මත පදනම්ව පැය 1 සිට 3 දක්වා ගත වේ.
හරක් මස් සිට ඌරුමස් දක්වා කුකුළුමස් සිට සෑම පැත්තකින්ම සේවය කරන්න. සමහර අවස්ථාවලදී මම ස්පෙග් හෙට්ටිං හෝ ලින්ජින් සමග පිසින ලද සෝස් වැනි මේ ක්රීම් නිවිති සේවය කරනවා. මුදුනට වඩා ටිකක් වැඩිපුර Parmean චීස් කපන්න, ඔබ සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් තිබේ.
බලන්න: නිවිති වට්ටෝරු ඔබේ දරුවන්ට ආදරය කරයි
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 16 වරක් වියළන ලද, වියලන ලද, වියලන ලද, වියලන ලද, වියලන ලද, වියළන ලද, කැඩුණු, නිවිති නිවිති
- විශාල බිත්තර 1 පහර
- 1 කුසලාන රිකෝටා චීස් (අර්ධ-ස්කීම් හොඳයි)
- කැට කපා කිලෝ ග්රෑම් 4 ක් පමණ කීම් චීස්
- 2 හැදි. බටර්, කැබලිවලට කපා
- 1 tablespoon මනාව කැඩුණු සුදුළූණු
- 1/2 තේ හැන්දක කොෂර් ලුණු
- නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස් 1/2 තේ හැන්දක
- රතු ගම්මිරිස් පෙති ඩැෂ්
- 1 කුසලාන ගාන ලද පර්මැසන් චීස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මන්දගාමී කුකර් තුළ parmezan චීස් හැර, අමුද්රව්ය සියල්ල ඒකාබද්ධ කරන්න. හොඳින් කලවම් කරන්න.
- ඉහතින් උඩ පාර්සසන් චීස් ඉසිය යුතු ය. ආවරණය, සහ පැය හතරක් දක්වා පැය 6 ක අඩු උෂ්ණත්වයකින් පිසිනවා. හෝ පැය 1 සිට 3 දක්වා ඉහළ උෂ්ණත්වයේ පිසීමට.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 305 |
| මුළු ෆැට් | 23 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 209 mg |
| සෝඩියම් | 668 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 8 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 18 ග්රෑම් |