ෆ්රයිඩ් කූඩැල්ලක් ගැඹුරු ෆ්රයිටර් සමඟ හෝ ගෙදර සාදා ගැනීම පහසුය. ක්රැකර් කබල් ආලේපනය ඖෂධ පැළෑටි හා චිප්ටල් චිලී ගම්මිරිස් ස්පර්ශ කිරීම සඳහා කපන්න. සේවය කිරීම හෝ අනුග්රහය දැක්වීම.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 කෝප්පවල ලිලිනි ක්රැකර්ස් (සිහින්ව තලා)
- 1/2 තේ හැන්දක කුකුළු මස් කුළුබඩුවක්
- 1/2 තේ හැන්දක
- කොස්ටර් ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක බිම
- චිප්ස්ට් චිලී ගම්මිරිස් (හෝ කේයින් ගම්මිරිස්)
- 1/4 තේ හැන්දක
- සුදුළූනු කුඩු
- 1/4 තේ හැන්දක
- සිහින්ව කැපූ
- 1/8 තේ හැන්දක වියළි
- ඩිල්
- විශාල බිත්තර 2 (සැහැල්ලු පහර)
- 1 10-අවුන්සයක් මුළු ළදරුවාට හැකිය
- කුරුලෑ (ඉවතට වුවත්, නැවුම් බඩවැල්)
- 3 සිට 4 කෝප්ප, පීනට් තෙල් (ෆ්රයිජ් සඳහා)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ලන්දේසි උඳුනක තෙල් 375 F හෝ තාපය 3 අඟල් උෂ්ණත්වයේ ගැඹුරු ෆ්රයිටර්.
- පොකුරු කෑල්ලක් කුකුළු මස්, කුකුල් මස්, ලුණු, චිපෝටල් ගම්මිරිස්, සුදුළූනු පවුඩර්, ඔෙරගනයෝ සහ ඩිල් වල්පල් විශාල සපත්තු මල්ලක් මැනිය යුතුය. ඒකාබද්ධ කිරීමට ටෝස්. පසෙකට දමන්න.
- පහර බිත්තර බවට හැඩ ගස්වන්න. කපන ලද හැන්දක් භාවිතා කිරීම, හෙක්බෘඩ් ක්රැකර් ක්රැච් බෑගයේ දී කාලය සහ ස්ථානයක දී clams කිහිපයක් ඉවත් කරන්න. ආලේප කිරීමට වෙඩි තබන්න, තැළම් දැමීම සහ තැටියක තැබීම. සියලු මට්ටම් ආලේපන තුරු නැවත නැවත කරන්න.
- රන් දුඹුරු තෙක්, තත්පර 30 ක් පමණ වේලාවට ෆ්රයි කූම් වර්ග. බැදපු අතරම නරක් නොවන්න. කඩදාසි මත ඉවතලන අතර ආහාර පිසීමට හෝ තෘප්තියට පත් කිරීම.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1967 දී |
| මුළු ෆැට් | 199 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | ග්රෑම් 35 ක් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 90 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 247 mg |
| සෝඩියම් | 1,133 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 29 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 21 ග්රෑම් |