කොකෝවා කුකුළු මස් කුකුළු මස් සහ සහල් සඳහා මෙම පහසු වට්ටෝරුව රසවත්, එක්-ඩිෂ් වට්ටෝරුවක රසවත් කුකුළු පිහාටු රසයි. ඒ වගේම එය සීතල උඳුනේ සාදා ඇති නිසා, ඔබේ රාත්රී ආහාර පිසීමේදී ඔබට වෙනත් දේ කරන්නට පුළුවන්.
ඔබ ඔබේ ආහාර රසවත් නම්, ඔබට මෙම වට්ටෝරුව භාවිතා කළ උණුසුම් සෝස් ප්රමාණය වැඩි කළ හැකිය. එසේ නැතහොත් ඔබට අඹරා ඇති ජලාපැනෝ හෝ හවානෙරෝ ගම්මිරිස් වැනි දෑ එකතු කළ හැකි අතර, සමහර තැම්බූ රතු ගම්මිරිස් පොකුරු, මන්දගාමී උදුන තුළට ඉසිය හැක.
ඔබ කැමති නම්, මෙම වට්ටෝරුව රහිත, skinless කුකුල් මස් වෙනුවට චිකන් පියයුරු වෙනුවට. එම අවස්ථාවේදී, පිසීමේ වේගය පැය 6 සිට 7 දක්වා වැඩි කරන්න. එය සම්පූර්ණයෙන්ම පිසින ලද බවට වග බලා ගැනීමට පෙර එය ආහාරයට ගැනීමට පෙර කුකුල් මස් පරීක්ෂා කරන්න. සෑම වාරයක්ම 160 F විය යුතුය.
මෙම වට්ටෝරුව තුළ බ්රවුන් සහල් භාවිතා කරන්නේ මන්දගාමී කුකර් තුළ වඩා හොඳින් ආහාරයට ගැනීමයි. මෙම වර්ගයේ සහල් සවි කර ඇති අතර එය සුදු හානියට වඩා සෙමින් ජලය අවශෝෂණය කරයි.
ඔබ කැමති නම් මෙම වට්ටෝරුව සඳහා වෙනත් වීගන් එකතු කළ හැකිය. නිදන්ගත කරවල ඇති ශීත කළ මිශ්ර බෝගය අවසන් මොහොතේ දී හෝ හොඳට ලූනු සහ සැල්දිරි සමග කැඩුණු හෝ පෙතිවල හතු එකතු කරන්න.
අලිගැටපේර සහ හතු සමග අළුත් පලතුරු සමග සිසිල් සලාදයක් සහිත මෙම රසවත් වට්ටෝරුව සහ සිසිලන පරස්පරය සඳහා නැවුම් පළතුරු ලබා දෙන්න. සීතල බීර සහ සාරවත් ජලය සුන්දරයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 5 කොන්ක්රීට් නැති, චර්මරෝගී චිකන් පියයුරු, අඟල් 1 ක කැබලි කපා
- 1 ලූනු, කැඩුණු
- 3 දඬු යට සැල්දිරි, පෙති කපා ඇත
- 3/4 කුසලාන දුඹුරු
- 1 (10 අවුන්සයක) කුකුළුමස් සුප් ක්රීම්
- 1/2 කුසලාන බෆලෝ පියාපත් උණුසුම් සෝස්
- කෝප්ප 2 කුකුල් මස්
- 1/2 කුසලාන කහ නිල් චීස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- නාශක පිසීමේ ඉසින සමග 4-5 quart slow cooker .
- පිළියෙල කළ කොක්කොකෝ තුළ චිකන් පියයුරු තබන්න. ලූනු, සහල් සහ සැල්දිරි සමඟ චිකන් ඉහළට.
- විශාල භාජනයක් තුළ, සුප්, උණුසුම් සෝස් සහ චිකන් සුප් හොද්ද මිශ්ර හොඳින් මිශ්ර. පොකුණේට පොඩ්ඩක් එකතු කිරීම සහ ඒකාබද්ධ කිරීම.
- කුකුළු මස් කෑල්ලක් ආවරණය සහ පැය 5-6 අඩු හෝ කුකුළු මස් ටෙන්ඩර් තෙක් සහ බත් අල් dente. නිල් චීස් සමග ඉසිය යුතු ය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1779 |
| මුළු ෆැට් | 95 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 29 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 37 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 543 mg |
| සෝඩියම් | 1,865 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 49 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 172 ග්රෑම් |