ක්රැකෝට් පීරූ චිකන්

Crockpot Peanut Chicken සඳහා මෙම සුපිරි සරළ වට්ටෝරුව රසය පිරී තිබේ. මේ වගේ රසවත් ජනවාර්ගික වට්ටෝරුව ගැන පුදුම දෙයක් තියෙනවා. තායිලන්තයේ කුකුල්මස් හි පීනට් බටර් සමග පිසිනවා. රටකජු බටර් මේ රසවත් රසයෙන් යුක්ත වන අතර සෝස්වලට සුමට හා සැහැල්ලු පිටි ආකෘතියක් එකතු කරයි. චිකන් ඉතා ගැඹුරු හා දුර්වලයි.

මෙම වට්ටෝරුව කුකුල් පියයුරු සඳහා කැඳවුම් කරන අතරතුර, එය කොන්ක්රීට් වලින් තොරව චර්මරෝගී කලවෙන් සෑදිය හැක. කලවා ආහාර පිසීම සඳහා ටිකක් ගත වනු ඇත. ක්ෂණික හෝ අඳුරු මස්, කුකුළු මස් ක්ෂණිකව කියවන මස් උෂ්ණත්වමානයක් සමඟ මනිනු ලබන 160 ° F පිසීමට වගබලා ගන්න.

ඔබ කුළුබඩු සහිත ආහාර වලට කැමති නම්, මෙම වට්ටෝරුව නිසැකවම අඹරන ලද ජලාපැනෝ හෝ හවානේරෝ ගම්මිරිස් සමග කළ හැකිය, හෝ සමහර තැම්බූ රතු ගම්මිරිස් හෝ කේන් ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. මගේ වට්ටෝරුවට වඩා මෘදු නම් මෙම වට්ටෝරුව මම වර්ධනය කළා. එය ඔබට කැමති පරිදි පරිභෝජනය කර ඇති බවට වග බලා ගැනීමට ඔබ එය සේවය කිරීමට පෙර වට්ටෝරුව රසවිඳින්න.

ඔබ වට්ටෝරුවකට එළවළු එකතු කළ හැකිය. සමහර කප්පාදු කළ හතු, කැඩුණු ලූනු, හෝ කැට කසළ සුදුළූනු හොඳයි. ඔබ සීතල උඳුනට කැඩුණු රතු හෝ තැඹිලි සීනු ගම්මිරිස් එකතු කළ හැකිය.

මෙම ආහාරය එතරම් පොහොසත් නිසා, සරල පැණි භාජන සමඟ එය සේවය කරන්න. ඇස්පරගස් හෝ පාට බෝංචි වැනි තැම්බූ එළවළු, හොඳ සහායක වනු ඇත. නැවුම් පලතුරු සලාදයක් හෝ රසය සහ සිසිල් කොළ සලාදයක් හෝ රසය සඳහා පිපිඤ්ඤා සලාදයක් සාදාගන්න.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• පැණි කිලෝග්රෑම් 3 ක්, චර්මරෝගී චර්ම ඡුායාරූප
• 1/2 කුසලාන රටකජු බටර්, කුකුළන් හෝ සිනිඳුය
• 1/2 කෝප්ප තැඹිලි යුෂ
• 1 කුසලාන චිකන් ෙහොදි
• 1/4 කුසලාන අඩු සෝඩියම් සෝයා සෝස්
• දුඹුරු සීනි 2 හැදි
• 1 තේ හැන්දක බිම ඉඟුරු
• 1/8 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
• 1/4 තේ හැන්දක සුදුළූනු කුඩු
• 1/2 කෝප්ප ලුණු දැමූ තැම්බූ රටකජු

එය කරන්නේ කෙසේද?

නොකැඩූ පිසින ස්ප්රීක් සමග 4-quart slow කුකර් ඉසිය.

රටක චිකන්, රටකජු බටර්, තැඹිලි යුෂ, චිකන් ෙහොදි, සෝයා සෝස්, දුඹුරු සීනි, බිම් ඉඟුරු, ගම්මිරිස් සහ සුදුළූනු කුඩු මිශ්ර කර ඇති කොන්ක්රීට්; හොඳින් මිශ්ර වේ.

කුකුල් මස් තෙතමනය සහ හොඳින් පිසින තෙක් කුකුළු පැටවකු පැය පහක් අඩු කිරීමට සූපවේදී කුකර් ආවරණය කරයි. ඔබ කුකුල් මස් හෝ සම්පූර්ණයෙන් කන්න හෝ කන්න පෙර පෙති හෝ කුකුළන් කපා ගත හැකිය. ඔබ එය කපාගන්නේ නම්, මෙම වට්ටෝරුව ඉස්ටුවක් වගේ.

උණුසුම් පිසින ලද බත් හෝ නූඩ්ල්ස් සමඟ සේවය සැපයීම හා කැඩුණු රටකජු සමග ඉසිය යුතු ය.

ඔබට නවීන උණුසුම් පිහිනුම් කොට්ටයක් තිබේ නම්, 4-1 / 2 පැය පසුව කුකුල්මස් පරීක්ෂා කරන්න. රටකජු බටර් පහසුවෙන් දැවිය හැකි නිසා එය නැරඹිය හැකිය.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	761
මුළු ෆැට්	47 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	11 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	20 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	190 mg
සෝඩියම්	1,023 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	14 ග්රෑම්
තන්තු	3 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	69 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.