මෙම රසවත් පොකිරිස්සන් කුකුළන් පිසින ලද පොකිරිස්සන් මස්, ඉරිඟු හා එළවළු කුට්ටිවලින් පිරී තිබේ. රසවත් මුහුදු ආහාර බඩ ඉරිඟු බවට පත් කිරීම සඳහා කකුළුවෙකු හෝ ඉස්සන් එක් කරන්න.
සමහරක් කපා කුකුළන් බේකන් හෝ පොකිරිස්සන්ගේ අමතර කුට්ටියක් සමඟ එය ඉහළට ගන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 හැදි බටර් (හෝ කොටසක් බේකන් පිටි)
- 5 හෝ 6 හරිත ලූනු (කොළ තුනී අඟල් 3 පමණ)
- 1 පෙති සැල්දිරි, diced
- තුනී හැට්ට රතු පාට ගම්මිරිස් ගම්මිරිස් 3 හැදි
- හැදි 2 පිටි
- ක්රියෝල් කුළු බඩු 1/4 තේ හැන්දක
- 3 කෝප්ප කුකුල් මස්
- 1 1/2 කෝප්ප ඉරිඟු කර්නල් (නැවුම් හෝ ශීත කළ හා වැතිර)
- 1 1/2 කෝප්ප බර ක්රීම්
- 1 1/2 සිට 2 කෝප්පවල පෙති කපුරු පිසින ලද මස්කට් මස්
- විකල්ප: 1 මධ්යම තක්කාලි (බීජ, ඩිෂ්)
- කෝස්ටර් ලුණු රස බලන්න
- රසයෙන් මිශ්ර කර ඇති කළු ගම්මිරිස්
- විකල්ප: 1 tablespoon වියළි ෂෙරී
- වෛවර්ණ: පිසින ලද පිසූ බේකන්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම-අඩු තාපය මධ්යයේ සාස්පේන් දී උණුසුම් බටර්; හරිත ළූනු, සැල්දිරි හා සීනුව ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. සැල්දිරි තෙක් ටෙන්ඩර් තෙක්, නිතරම ඇවිස්සීමත්. තිරිඟු පිටි එකතු වන තෙක් එකතු කරන්න. කුක්, ඇවිස්සීම, විනාඩි 1 සිට 2 දක්වා.
- ක්රියෝල් කෙසෙල් සහ චිකන් සුප් හොද්ද එකතු කරන්න; මිශ්ර වීම. බඩ ඉරිඟු වල බටර්. කුකුළන්, ආලෝළනය, ඝන සහ bubbly තෙක්. බර ක්රීම්, පොකිරිස්සන් හා තක්කාලි තුල බීට්. රස සහ රස ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. ෂෙරි සහ තාපය බදිනවා.
- අවශ්ය නම්, කුඩා පාන් පිසින ලද පිසින ලද බේකන් හෝ පොකිරිස්සන්ගේ අතිරේක කුට්ටි සමග එක් එක් සේවය.
- රතිඤ්ඤා හෝ උණු බටර් බිස්කට් සමඟ සේවය කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 343 |
| මුළු ෆැට් | 25 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 14 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 129 mg |
| සෝඩියම් | 900 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 18 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 13 ග්රෑම් |