ක්රැකොට් සුදුලූනු බ්රවුන් සීනි චිකන්

Crockpot සුදුලූනු බ්රවුන් සීනි චිකන් වට්ටෝරුව සඳහා මෙම අසාමාන්ය වට්ටෝරුව අසමසම ශබ්දයක්, නමුත් එය උත්සාහ කරන්න - ඔබට එය ආදරෙයි! ඇත්ත වශයෙන්ම වට්ටෝරුව පැණිරසයි - එහි රතු සීනි 3/4 කෝප්පයක් ඇත! විනාකිරි සහ ලෙමන් දෙහි දෙහි සෝස් රස විඳින්න. ඔබ කැටියකින් හැදි හැදි ටිකක් ලබා ගැනීමට ඔබට සුදුලූනු කරාබු 10 සිට 12 දක්වා අවශ්ය වනු ඇත.

ඔබට කුකුළු මස් කෑලි හෝ ශීත කළ හෝ නිදලනු නොලබන ලද, චර්මරෝගී චිකන් පියල්ලක් හෝ චොකලට් කලිසමක් සහිත චර්මරෝගී කලව සමග මෙම පහසු වට්ටෝරුව සාදාගත හැකිය. ඔබ බොජුන්හලක් නොකළ ආහාරයට වඩා ටිකක් වැඩිපුර ගත යුතුය. පිසීමේ කාල පරාසය ඔබ තෝරා ගන්නා ලද මත පදනම්ව වෙනස් වේ. ආහාර ආරක්ෂණ හේතූන් සඳහා 160 ° F අවසාන අභ්යන්තර උෂ්ණත්වයට චිකන් කුක් කුකුළා සූදානම් කරති.

මෙම වට්ටෝරුවෙහි මේද ප්රමාණය අඩු කිරීම සඳහා සම ඉවත් කරන අතර තෙතමනය උණුසුම් තෙතමනයකින් පිසූ විට එය හොඳ නැත. මෙම වට්ටෝරුවෙහි ද්රව චිකන් ඉතා තෙත් සහ ටෙන්ඩර් රහිතව තබා ඇත. ආහාරය සිදු කළ පසු, ඔබ දියරයක් මෙන් වැඩි බැවින් එම දියරය ඝණිභවනය විය හැක . චිකන් හා එළවළු ඉවත් කරන්න සහ උඳුන තුල උණුසුම් තබා ගන්න. දියර සාස්පාන් බවට වත් හා ඉරිඟු හා ජල වතුර පොත්ත එකතු කරන්න. ඝන වන තෙක් උනු, බදින ලද පසුව චිකන්.

මෙම වට්ටෝරුවට පහසුවෙන් එළවළු එකතු කළ හැකිය. ලූනු ළූණු ඇඳ මත චිකන් දැමීම ගැන සිතා බලන්න. නැත්නම් කෑමට පෙර පැයකට පමණ පෙර මිශ්ර කර ඇති ධාන්ය හෝ සමහර ශීත කළ බඩ ඉරිඟු එකතු කරන්න. උණුසුම් පිසින ලද බත් හෝ නූඩ්ල්ස් හෝ සෙස්සස් පිළිබඳ මෙම විස්මිත වට්ටෝරුව සැපයේ. සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් සඳහා ඔබට අවශ්ය වන්නේ තක්කාලි, හතු සහ පාට වර්ගයකි.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 1-1 / 2 පැරැණි චිකන් කැබලි හෝ චිකන් පියයුරු හෝ කලවා
• 3/4 කෝප්ප දුඹුරු සීනි
• 2/3 කෝප්ප විනාකිරි
• 1/4 කුසලාන ලෙමන් දෙහි දෙහි
• 2-3 හැදි සුදුලූනු හීනි
• 2 හැදි සෝයා සෝස්
• 1 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
• 1 හෝ 2 හරිත සීනුව ගම්මිරිස්, පෙති කපා ඇත
• කෝප්ප 2 කැරට් කපා

එය කරන්නේ කෙසේද?

නොකැඩූ පිසින ස්ප්රීක් සමග 4-quart slow කුකර් ඉසිය. පැට් කුකුළුමස් වියළි හා කුකුළු මස් පිළියෙල කරන ලද මන්දගාමී පිසින ලද පතුලේ.

මධ්යම භාජනයක දී දුඹුරු සීනි, විනාකිරි, ලෙමන් දෙහි සෝඩා, සුදුළූණු, සෝයා සෝස් සහ ගම්මිරිස් ඒකාබද්ධ කරන්න. මිනිත්තු පහක් ඉන්න.

කුකුළු මස් මුදුනේ කොළ පාට ගම්මිරිස් සහ කැරට් තැම්බූ. සෙමෙන් කුකුළු මස් කොකෝවා මත දුඹුරු සීනි මිශ්රණය සිසිල් කරන්න.

කොළ පාට පිරෙන සහ 6-8 පැය සඳහා අඩු ආහාර පිසීමට. ඔබට නවීන, උණුසුම් පිහිනුම් කොට්ටයක් තිබේ නම්, පැය පහකින් ඇටකටු කෑලි පරීක්ෂා කරන්න. පැය හතරක කොන් කෑලි කෑලි පරීක්ෂා කරන්න. සෑම විටම 160 ° F දක්වා චිකන් කුක් සහ විශ්වසනීය ආහාර උෂ්ණත්වමානයක් සමඟ පරීක්ෂා කරන්න.

මෙම බත් හෝ නූඩ්ල්ස් මත කුකුළු මස් සහ එළවළු මෙම මිශ්රණයට සේවය කරන්න.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	419
මුළු ෆැට්	15 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	4 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	6 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	95 mg
සෝඩියම්	444 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	37 ග්රෑම්
තන්තු	3 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	32 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.