මී පැණි, පයින් ගෙට්ස් සහ නිල් වට්ටෝරුව පිරවූ චිකන් පියයුරු

මීපැණි , වර්ණනය , සහ පයින් ගෙඩි මෙම චොකලට් පියයුරු බත් වේ. පියයුරු ඝන කැටියක දී බ්රෙෂ්කරණය කර ඇති අතර තෙත් සහ රසකාරක ප්රතිඵලය සඳහා උඳුන තුල නිමවා ඇත. කුකුල් මස් නොගැසිය යුතු නැතහොත් එය වියළි හා හපන්න වනු ඇත.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 3 හැදි
• පැණි
• 4-1 / 2 මුං ඇට
• ඔලිව් තෙල්
• 2 මිරිස් යුෂ මිරිකා හැරීම
• 3/4 තේ හැන්දක
• Worcestherhire souce
• 3/4 තේ හැන්දක වියළි
• වර්ණනය
• 3/4 වියළන ලද
• සිහින්ව කැපූ
• 1/4 තේ හැන්දක බිම
• වසාවාසි
• 4-1 / 2 මුං ඇට
• පයින් ගෙඩි ටිකක් සිහින් ව කැඩුණු
• ලුණු සහ නැවුම් බිම ගම්මිරිස්
• 6 භේදය
• අස්ථි මත කුකුළු මස් පියාපත් 3/4 පවුම් (4-1 / 2 රාත්තල් මුළු), අතිරික්ත සම
• 1/2 කෝප්ප වියළි වර්මතියුස් හෝ වියළි සුදු වයින්

එය කරන්නේ කෙසේද?

මධ්යයේ රාක්ක 400 ක් දක්වා උඳුනක උෂ්ණත්වය සහ සෑම චොකලට් කැබැල්ලක්ම සෑම කැබැල්ලකම කාමරයකටම රඳවා තබා ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් විශාල බැරෑරුම් පෑන්.

පැණි මිශ්ර, ඔලීව තෙල් , ලොම් යුෂ, වොස්ටර්ෂයර් සෝස් , තුරුක් , ඔෙරගනයෝ සහ මස් මිශ්ර, 3-1 / 2 මිශ්ර කරන්න. ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග පයින් ගෙඩි , බීට්, රස කිරීමට.

චිකන් පියයුරු කඩදාසි තුවා සහ වියළි ඒවා සමග ලුණු සහ ගම්මිරිස් සමග සුවඳින්.

ඉතිරි 1 tablespoon ඔලිව් තෙල් සමග මධ්යම ඉහළ තාපය මත විශාල, බර skillet. එය උණුසුම් වන විට, රතු පාට තෙක් සහ සමේ මේද, විනාඩියකට විනාඩි 3 සිට 5 දක්වා, පැල්ලම් වල ඇති පියයුරු, සමේ පැත්තට පහළින්, අවශ්ය නම් තවත් තෙල් එකතු කිරීම.

සියලු පියයුරු තැළුණු විට, ඒවාට පයින් පෑන්, සමේ පැත්තට හා හැන්දකගේ පිටුපස පැතිරීම (මී පැණි තුල කපන විට) මී පැණි මිශ්රණයට එක් කරන්න. පියයුරු වටේට වමුන් වත් කර උඳුන තුල පෑන් තබන්න.

චිකන් මිනිත්තු 15 ත් 18 ත් අතර තෙක් කුකුළු මස් තෙක් පිඟන් ගෙඩිය තෙක් මුවහත් කර ගන්න. (පිරික්සීමට, කේන්ද්රයේ සුදු පැහැයක් ඇත්දැයි බලන්න එක් පියයෙකුගේ ඝනකම කොටසෙහි කපාගන්න.) ඕනෑම යුගයක යුෂ වාෂ්ප කිරීමට හා පිළිස්සුම් කිරීමට තර්ජනය කළොත්, තවත් වයින් හෝ ජලය එකතු කරන්න.

උණුසුම් තැටුවක් හෝ තහඩු වෙත චිකන් මාරු කර තබන්න. පහළ තාපය මත සෘජු (හෝ කුඩා සාස්පේන් වෙත යුෂ මාරු කරන්න) පෑන් තබන්න. එය රසකාරක සැහැල්ලු සිරපය බවට පත් වන තුරු, ඇසිඩ් තැටි යුෂ සමග යුෂ පුලුස්සන්න. ඔබ කැමති නම්, ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්න, පියයුරු මත යුෂ හැන්ද, සහ උණුසුම් සේවය කරන්න.

මූලාශ්රය: ලෙස්ලි රෙඩ්සින් (ජෝන් විලී සහ පුත්රයෝ)
අවසරය සහිතව නැවත මුද්රණය කිරීම.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	4932
මුළු ෆැට්	ග්රෑම් 287 ක්
සංතෘප්ත මේදය	78 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	116 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	මිලිග්රෑම් 1,708 කි
සෝඩියම්	මිලිග්රෑම් 1,658
කාබෝහයිඩ්රේට	11 ග්රෑම්
තන්තු	1 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	ග්රෑම් 538 කි

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.