මෙම පහසු සහල් පුඩිං වට්ටෝනා, මුද්දරප්පලම් හා කුළුබඩු සමඟ රසයෙන් යුක්තයි. පුඩිං යනු බිත්තර හා කිරි සමග පොහොසත් හා රසවත් අතුරුපසක්.
පුඩිං විවිධාකාරයි. පුඩිං වලට සාදික්කා එකතු කරන්න හෝ වියළි cranberries හෝ බ්ලූබෙරීස් වලින් වියළි මිදි යොදන්න. කැඩුණු ඇටවලලුන් හෝ දිනයන් ආදේශ කළ හැකිය. කුරුඳු සීනි සහිත පුඩිමක් සහ අවශ්ය නම්, නැවුම් පැහැති ක්රීම් හෝ කසළ තට්ටුව සමඟ සේවය කිරීම සඳහා තැම්බූ තැම්බූ පීකන්ස්.
පූර්ව විවේචනයන්ගෙන් සමහර නිර්දේශයන් ආහාර පිසීමේ කාලයෙන් අර්ධයක් ඇවිස්සීම හා කිරි සමග කිරි ක්රීම් භාවිතා කිරීම ඇතුළත් වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- සහල් පිසූ කෝප්ප 2
- 1/2 කෝප්ප granulated සීනි
- තරමක් පහර බිත්තර 2 විශාල බිත්තර
- කෝප්ප 2 කිරි
- 1/2 තේ හැන්දක වැනිලා
- 1/4 කුසලාන මුද්දරප්පලම්
- 1/2 තේ හැන්දක බිම් කුරුඳු
- කුරුඳු සීනි, ඇඳුම සඳහා, විකල්ප *
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උෂ්ණත්වය 350 F (180 ° C / Gas 4) දක්වා උෂ්ණත්වය තාපාංකය. බටර් 1 1 / 2- සිට 2-quart නොගැඹුරු ෙබ්කිං දීසියක් හෝ nonstick ඉවුම් පිහුම් සමග එය ඉසිය.
- විශාල මිශ්ර බඳුනක් තුල, බත් සීනි, පහර බිත්තර, කිරි, වැනිලා, මුද්දරප්පලම් සහ කුරුඳු සමඟ සහල් ඒකාබද්ධ කරන්න. හැන්දක් සමඟ හොඳින් මිශ්ර.
- සකස් කළ ෙබ්කිං ආහාරයට මිශ්රණය වත් කරන්න.
- මිනිත්තු 30 සිට 35 දක්වා කාලයක් තිස්සේ උනුසුම් කරන ලද උඳුනේ පුඩුන් පුළුස්සන්න.
* කුරුඳුව සීනි - බිම කුරුඳු 1/4 තේ හැන්දක ග්රෑම් සීනි 1 tablespoon ඒකාබද්ධ කරන්න. සහල් පුඩිං එක් එක් මස් ප්රමාණයට කුඩා ප්රමාණයක් ඉසිය යුතු ය.
ප්රභේදන
- පොහොසත් පුඩිමක් සඳහා සම්පූර්ණ කිරි හෝ අර්ධ ක්රීම් කිරි භාවිතා කරන්න.
- කැඩුණු දිනයන්, වියළි ඇටවල මිරිස්, වියළි cranberries, වියළි බ්ලූබෙරීස් හෝ වෙනත් වියළි පලතුරු වෙනුවට මිරිස්.
- පුඩිං කුළුබඩු හෝ පිදුරු තට්ටුවකින් හෝ පැණිරස පොස්කන්, කුරුඳු, සීනි හෝ තැලුණු පොල් පැසීමේ පැදුරක් සාදන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
පැරණි මෝස්තරවලින් සැරසූ රයිස් පැඩ්ඩි
රයිසන් සහ සිනමන් බ්රෙඩ් පුඩින්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 639 |
| මුළු ෆැට් | 10 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 238 mg |
| සෝඩියම් | 144 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 116 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 18 ග්රෑම් |