බඳුනක එකට තබා ගත හැකි විට, අමුද්රව්ය කිහිපයක් තිබේ, පමණක් වැඩ. එක් යුගල වශයෙන් ෂුව්රී (එළුවන් චීස්) සහ නැවුම්, සෘතුමය තක්කාලි. මිශ්ර නව නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි එකතු කරන්න, සහ ඔබ රසය සඳහා එය කුළුබඩු හා පරිපූර්ණ, සරල හා පහසු ආහාර පිසීමට ප්රංශ ආකාරය සංකේතවත් කිරීම සඳහා පහසු. මෙම Goats චීස් හා තක්කාලි ටාට් ඒක පැහැදිලිවම ඔප්පු කරයි.
මෙම සම්භාව්ය චීස් හා තක්කාලි ටාට් ඉතා අලංකාර ආහාරයක් වන අතර, එය හරිත සලාදයක් සහ හොඳ ප්රංශ වයින් වීදුරුවක් එක් කළ හොත් සැහැල්ලු දිවා ආහාරයක් ලෙසද, භෝජන සංග්රහයක් පවා පිරිනමනවා. එක් ටාට් හෝ රවුම් කේක් එකක් පසු පසුපසින් විශාල ටාට් සහ පෙත්තක් සාදයි, පාන්දර හෝ පාන් පෙට්ටියක් සඳහා පාන් පෙට්ටියක් සඳහා පරිපූර්ණයි.
රසවත් ටාට් නැවුම් තක්කාලිවලින් සාදන ලද, ඩිජෝන් අබ, තුනී ස්ථරයක් මත ඔබේ රසය අනුව සකස් කළ හැකිය. තිරිඟු, රෝස්මරී සහ අග්ගිස් වැනි අධික රසකාරක ඖෂධ වැලැක්වීම ගැන සැලකිලිමත් වන්න. බැසිල් භාවිතා කළ හැකි හොඳම එකක් වන අතර ඔබට කිසි විටෙකත් ප්රමාණවත් නොවිය හැක.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- ටොවල් 1, පෆ්ට් පැස්ටරී
- 1/3 කුසලාන ඩිජොන් අබව
- 4 මධ්යම තක්කාලි, ලුණු සහ කුඩා ලුණු සමග ඉස්සේය
- මුහුදු ලුණු 1/4 තේ හැන්දක
- 6 ග්රෑම් හෙව්රේ (එළු චීස්), අඩුයි
- 1/8 තේ හැන්දක බ්ලැක් ගම්මිරිස්
- 1/4 කෝප්පයක් නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි (parsley, රෝස්මරී, බැසිලි, marjoram, මිණුම් දමන)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 425F වලට උඳුනක් උනු.
- අඟල් 10 ටැට් පෑන් තුලට ලුණු පේස්ට්රි රෝල් කර රතු පාටට හැරෙන තෙක් 18 සිට 22 විනාඩි එය පුළුස්සන්න. එසේත් නැත්නම්, ටාට් වර්ග පේස්ට්රි හා කෙලෙස් කපා හැරීමටත්, සෑම තැනකම කප්පාදු නොකිරීමට වගබලා ගැනීම සඳහා කුඩා, තියුණු පිහියකින් ලෑල්ලක් ලබා ගත යුතුය. ඉහත ලෙස පිටිං.
- පුළුස්සන ලද සහ රන්වන් දුඹුරු පැහැති පසු, අවන් සිට පේස්ට්රි ඉවත් කර සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් කිරීම සඳහා නිවාඩු.
- තැඹිලි පේස්ට්රි මත පවා ඩිජෝන් අබය පැතිරවීම, දාරයේ 1/2-අඟල් හිස් හිස්.
- කුස්සියේ කඩදාසි සමග තක්කාලි පෙති වියළීම. තක්කාලි සහ එළුවන් චීස් පෙති අබ ඇටයක් සකස් කරන්න.
- ඉතිරි මුහුදු ලුණු, ගම්මිරිස්, එළු, චීස් සහ නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි සමග තක්කාලි පෙති ඉසිය යුතු ය. කාමර උෂ්ණත්වයේ දී හෝ උෂ්ණත්වයේ දී ටාට් සේවය කරන්න.
එළුවන් චීස් හා තක්කාලි ටාට් සඳහා විකල්ප
Chevre (Goats Cheese) භාවිතය මෙම ටාට් හි හොඳම සංකලනයයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ වෙනත් චීස් භාවිතා කළ හැකිය, නමුත් ඔබට ගැලපෙන සේ ඖෂධ පැළෑටි වෙනස් කිරීමට අවශ්ය වේ. ඔබ වෙනුවට රත් කරන චීස් මෘදු (ඉෂ්) චීස් විය යුතු ය. නැත්නම් එළුවෙකු ලෙස පේස්ට්රි තුලට දිරා නොයනු ඇත. මෙම ආහාරය සාර්ථක වීම සඳහා මෙය වැදගත් වේ.
ලයිව් ඊට්ස් චීස්? ඔබ භාවිතා කිරීම සඳහා එළුවන් චීස් ලොජිස්ටික් නොමැති හෝ ඉතිරි වී ඇති චීස් කැබැල්ලක් පමණි. ඉන්පසු පෙති කපාගත්වා වෙනුවට තැම්බූ තක්කාලි මත ඉසින්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 247 |
| මුළු ෆැට් | 18 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 13 mg |
| සෝඩියම් | 287 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 15 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 7 ග්රෑම් |