මෙම බේකරි ටෙරෙලිල් චිප්ස් සීනි සමග පැණිරසයි. කුරුඳු ස්පර්ශය වන්නේ දරුවන් හා වැඩිහිටියන්ට ආදරය කරන මිහිරි සුවඳකි. ඔබ ඉතා පහසුවෙන් Vegan snack අදහස් සොයන්නේ නම් මෙම මිහිරි ඇඳුරන් ටිකක් හොඳින් සකස් කර මුද්රණය කිරීම සඳහා මිනිත්තු කිහිපයක් ගත වේ. කුරුඳු ටෙරිලිලා චිප්ස් දරුවන් සමඟ නැවුම් පලතුරු සල්සා සමග හොඳ ඉසින සුළු ආහාරයක් හෝ, සින්කෝ ඩි මයෝ පක්ෂයක සේවය කරති.
මෙම සරල මස් වර්ගයේ ඉතා අලංකාර එකක් වන්නේ පෘථිවියේ සමතුලිතතාව වැනි වෘක්ෂලතා මාගරීන් වැනි උපකරණයක් ලෙස එය සම්පූර්ණයෙන්ම නිර්මාංශ වීමයි. එහෙත්, ඔබ අතට හෝ කැමැත්තෙන් සිටින විට බටර් භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් මේ වගේ වට්ටෝරු වල, මම හිතන්නේ ඔබ වීගන් මාජරින් රස බටර් වලට කැමති නම් එය විශ්වාස කරන්නට හෝ නැහැ. (ඉඟිය: බටර් සත්ත්ව ආහාර වේලක් වේ නම් එය එසේ නොවේ. මෙන්න බටර් වීගන් නොවේ .
ඔබ ඒවා පුළුස්සන ලද හෝ ෆ්රයිඩ් හෝ කැමතිද, ඔබ ඒවා "චිප්ස්" හෝ "චිප්ස්" යනුවෙන් හැඳින්වේ නම්, ඔබට පිටි තොටිල්ලක් හා කුරුඳු හා සීනි ටිකක් තිබේ නම් ඔබ මිහිරි මිහිඳු ! මේ සඳහා මුලින්ම ආභාෂය ලැබෙන්නේ පිටි තොටිල්ලේ වලින් සාදන ලද "බුටියුලෝස්" යනුවෙන් ලතින් ඇමරිකාව (බොහෝ විට මෙක්සිකෝව පමණක් නොව) සාම්ප්රදායික මෙක්සිකානු ෆ්රයිඩ් පිටි ගුලියකින් ජනප්රියත්වයට පත්වීමෙන් පසුවය. නමුත් සමාන රසකාරක සහ කුරුඳු සීනි රසයක් ඇත.
ගමනේදී කෑම කන්නද? ඔබේ පිටි මිටි මයික්රෝවේලාවේ ඇති පිටි තක්කාලි හා අඩක් කපා හෝ ක්සෙසඩිලා වැනි ඒවා තට්ටුවක තබා ගන්න, නැතහොත් ඒවා රත් කර ගන්න (ඔබ එසේ කරන්නේ නම් බදින ලද බටර් හෝ මාගරින් සඳහා නැරඹිය මැනවි!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 පිටි තෘණ වර්ග
- 2 තේ හැදි. වීගන් මාගරින්, උණු වී
- 1 තේ හැදි. කුරුඳු
- 1 තේ හැදි. සීනි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පළමුව, "චිප්ස්" සෑදීමට පෙති 6 ක පෙත්තක් වැනි පිටි වැනි තෘණ tortillas පෙති කපන්න.
- දියර මාගරින් සමග එක් එක් "චිප්" Drizzle සහ පසුව කුරුඳු හා සීනි සමග ඉසිය යුතු ය.
- විනාඩි දහයක් පමණ විනාඩි 350 ක් පමණ F විසුරුවා, හෝ අපේක්ෂිත හැපෙනසුළු තෙක් ළඟා වන තුරු.
- නැවුම් පළතුරු salsa සමග සේවය කිරීම හෝ ඔවුන් මත ඔවුන් මත මකුළු කිරීම සඳහා සේවය කරන්න!
වට්ටෝරු ඉඟි සහ වෙනස්කම්:
- ඔබ වීගන් ආහාරයට නොගන්නේ නම් නිතිපතා බටර් වෙනුවට ටිකක් මී පැණි බටර් සහ කුරුඳු ගන්න. මේ පැණි බටර් ටිකක් මිහිරි තරම් රසයි.
- මෙන්න මේක කෑලි වෙනුවට ෆ්රයිඩ් ෆ්රයිට් කරමු: වීගන් මාජරින් ඉවත් කරන්න සහ බඩ ඉරිඟු (විනාඩි 2 ක් පමණ) හැපෙන තෙක් තෙත් පිටි තෙල් තෙලෙන් බදිනු, ඉක්මනින් කුරුඳු හා සීනි සමඟ ආලේප කරන්න. කුරුඳු හා සීනි බඳුනක හෝ බෑගයක් තුළට කුරුඳු හා සීනි දැමිය හැකිය.
- තවත් වට්ටෝරුව වෙනස් කිරීම: චිප්-ප්රමාණයේ කෑලි කපා හැරීම වෙනුවට, ඔබේ පිටි තිලිල් අඟල් 1 ක පළලකට තීරු බවට හරවන්න.
තව තවත් සත්ත්ව ආහාර ගැනීමක් අවශ්යද? මෙන්න ලෙහෙසියෙන් ව්යංජන සඳහා වීගන් ආහාර ගැනීම පහසුයි .
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1292 |
| මුළු ෆැට් | 36 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 3,041 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 206 ග්රෑම් |
| තන්තු | 15 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 33 ග්රෑම් |