මෙය නැවුම් සහ අමු සත්ත්ව මිශ්ර අමුද්රව්ය සමඟ ගෙදර හැදූ සල්සා අමුද්රව්යයක් වන අතර, එය සෑම විටම කන්නයේ දී ගිම්හාන කාලය සඳහා පරිපූර්ණයි.
තක්කාලි සාරවත් වූ විට, සාරය යනු කාලය, සරල හා ක්ෂණික වට්ටෝරු මේ ඉතා ඉක්මනින් පැමිණේ. නැවුම්, ගෙදර හැදූ සල්සා ගබඩා මිලට ගත් ප්රභේදවලට වඩා ලෝකයන් රසයි. නමුත් එයින් අදහස් වන්නේ සෑම විටම ඔබට සෑම අමුද්රව්යයක්ම ඇත.
නැවුම් කැඩුණු තක්කාලි, සුදුළූණු, හුණු, ලූනු හා කුළුබඩු වර්ග හැර වෙන කිසිවක් නොව, මෙය පරිපූර්ණ නිර්මාංශික, සත්ත්ව ආහාර සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර වේලටද සුදුසු වේ. ඔබ අමු Vegan ආහාරයට අවශ්ය නම්, මස් හෝ සැහැල්ලු කෑම වේලක් නම්, මෙම අමුද්රව්ය වීගන් සල්සා, කැඩුණු නැවුම් එළවළු සමග සේවය කර ඇති, ගෙඩි අමු වීගන් හණ රතිඤ්ඤා හෝ, ටිකක් වෙනස් යමක් සඳහා, මෙම ගෙදරමය අමු raw vegan ඉරිඟු චිප්ස් උත්සාහ කරන්න.
අමු කෑම කන්න හෝ අමු ආහාර ආහාර ගැනීම සඳහා අලුත්ද? අමු සඳහා ආහාර ගැනීම ආරම්භ කිරීම සඳහා සරල උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න .
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 කෝප්ප තක්කාලි (කැඩුණු කුඩා)
- 1 සිට 2 දක්වා සුදුළූණු කරාබුනැටි (පීඩන හෝ ෆ්රයිඩ්)
- 1/4 තේ හැන්දක මුහුදු ලුණු (හෝ රස කිරීමට)
- 1 තේ හැදි. දෙහි යුෂ
- නැවුම් සැantන්ට්රෝ (හැපෙන) 2 හැදි
- 1 tablespoon රතු ලූනු (කරවල)
- 1/2 තේ හැන්දක වළේ (බිම්)
- 1/2 තේ හැන්දක මිරිස් කුඩු
- 1/4 තේ හැන්දක කැayen ගම්මිරිස්
- 1 තේ හැන්දක jalapeño ගම්මිරිස් (මාළු, හෝ වෙනත් මිරිස් ගම්මිරිස්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල භාජනයක් තුළ, කැඩුණු තක්කාලි, මාංස සුදුළූණු, මුහුදු ලුණු සහ හුණු ඒකාබද්ධ කරන්න. ඊළඟට ඔබ එකතු කිරීමට කැමති ඕනෑම අමුද්රව්යයක් තුළ එකතු කරන්න: නැවුම් කැල්සියම්, රතු ලූනු, බිම පිපිඤ්ඤා, මිරිස්, කුයිනර් ගම්මිරිස් සහ මාජරින් ජලාපීනෝ ගම්මිරිස් හෝ වෙනත් මිරිස් ගම්මිරිස්.
- හොඳට ඒකාබද්ධ කිරීමට මෘදු මිශ්ර කරන්න, පසුව සේවය කිරීමට සූදානම් වන තුරු.
- ඔබට මෙම නව නැවුම් අමුද්රව්ය සල්සා පෙර සූදානම් කළ හැකි නම්, රසයන් සම්පූර්ණයෙන් සංවර්ධනය කිරීමට ඉඩ දීම සඳහා හොඳය. ඔබට අඩුම තරමින් පැයක් පමණ වේවා, ඔබට හැකි නම්, සේවය කිරීමට පෙර මඳක් වැඩි නැවුම් කැඩුණු ඉලක්කයක් එකතු කරන්න. ඩෙලිස්! ඔබගේ සරල සහ පහසු ගෙදර හැදූ අමු සල්සා ප්රීති වන්න!
- මෙම අමුවෙන් ආහාරයට ගත හැකි අමු වීගන් හකුරු ක්රීම් හෝ ඔබේ ගෙදර හැදූ අමු වීගන් බඩ ඉරිඟු හෝ මෙම අමු වීගන් බුරිටෝ සලාද කොළ වලින්ද (හෝ ඇතුළත) ඔබේ අමු සල්සා සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 39 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 85 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 9 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |