සැහැල්ලු සුප් හොද්දක් නිපදවන සුපිරි ෆුඩ් ශීත ඍතුවේ නිවිති සහ බ්ලූබෙරීස් වලින් සාදන ලද කෙසෙල් සහ අයිස් තට්ටුවකින් යුක්තය. නිවිති බහුල ප්රෝටීන් එකතු කරයි, නමුත් ඔබ එය ප්රෝටීන් උත්තේජනයක් වැඩි කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ ටිකක් සත්ත්ව ආහාර වේලක් ප්රෝටීන් කුඩු, හෝ පවා හම්පන් බීජ හෝ කං හෘද ස්වල්පයක් පමණක් එකතු කළ හැකිය.
බොහෝ සිසිලස වට්ටෝරු මෙන් නොව, මෙම අමුද්රව්ය සියල්ලම ස්වභාවික සහ ප්රොසෙසරූ සම්පූර්ණ ආහාර ලෙස නම්, කිසිදු රසකාරකයක් සඳහා කැඳවුම් නොකෙරේ. ඔබ එය පැණිරස කිරීම සඳහා යමක් එකතු කිරීමට අවශ්ය නම්, මම එය දිනකට නිර්දේශ කරමි (එය මුලින් මෘදු කිරීමට එය මුලින් මෘදු කිරීමට) හෝ ස්ටීවියා ස්ට්රෝචියා ස්ට්රෝචී ස්මිචර් වට්ටෝරුව හැකි තරම් සෞඛ්ය සම්පන්න සහ unprocessed ලෙස.
මෙම බ්ලූබෙරි නිවිති සුපිරි ෆුඩ් ෆ්රීඩි යනු හරිත ෆ්රීඩී පැකේජයක් තුළ අමු නිර්මානාත්මක සුපිරි ආහාර කෑමක් වන අතර එය නිර්මාංශික, සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර, කිරිවලින් තොර, අමු-වීගන් හෝ අඩු මේද ආහාර වේලට සුදුසු ය.
කොළ පාට අලුත් කිරීමට? මම හරියට ලස්සන හරිත වර්ණ වලට ආදරය කරමි. ඒ සඳහා හරිත පෙනුම පිළිබඳ (සෞඛ්ය සම්පන්න!) සත්යය දැනගන්න
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කෙසෙල්
- අයිස් කැට 4 ක්
- 1/2 කුසලාන නැවුම් බ්ලූබෙරීස්
- 1/4 කුසලාන දියර (පහළ වට්ටෝරුව බලන්න)
- 1 කුසලාන නිවිති (නැවුම්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
Recipe Note: ඔබ අමු ආහාර ආහාර වේලක් නම් , කජු කිරිපිටි හෝ අළුත් මිරිකන යුෂ වැනි ජලය, හෝ වෙනත් අමු ද්රවයක් භාවිතා කරන්න. ඔබ අමු ආහාර ගැනීම ගැන සැලකිලිමත් නොවේ නම්, මෙම හරිත වෑඩී වට්ටෝරුව තුළ ඇපල් යුෂ හෝ තැඹිලි යුෂ උත්සාහ කරන්න. පොල් කිරි, ආමන්ඩ් කිරි හෝ සෝයා කිරි වැනි ජලය, කිරි වර්ග ආදී ඕනෑම ආකාරයක දඩ වශයෙන් ම හොඳයි.
- අයිස් කැට, බ්ලූබෙරෝ සහ දියර තරල තෙක් මිශ්ර කරන්න. සම්පූර්ණයෙන්ම සිනිඳු හා ක්රීම් වැනි තුරු නිවිති එකතු කරන්න.
- බ්ලූබෙරීස් රසය රඳවන අතර ඔවුන්ගේම රස බොහොමයක් රසවත් නොවන අතර, මෙම සිනිඳු බිම ටිකක් වැඩියි. මේවා ඇග්වේ නෙක්ටරය ස්පර්ශ කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබ ආහාරයට ගැනීම සඳහා අමු raw processed unprocessed Vegan ආහාර එකතු කිරීම සඳහා උදෑසන ආහාර උදුන් අදහස් සඳහා ඔබ සොයන්නේද? ඔබ මේ අමු Vegan අදහස් අදහස් පරීක්ෂා කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය, හෝ, ඔබ හරියටම හරිත ස්මූලි සියල්ල ඔවුන් වියළී යන බව ඔබ සංශයවාදී නම්, ඔබ මෙම ලිපිය සමඟ ගැටලුව මත මෙම ගැටළුව පිළිබඳ ගැටළුව පරීක්ෂා කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය: Green Smoothies යනු කුමක්ද? හරිත ස්මූතිය පිළිබඳ සෞඛ්ය සම්පන්න සත්යය