ඉක්මන් සහ පහසුවෙන් ගෙදර හැදූ ගවකමෝල් වට්ටෝරු එකතුවක් උත්සාහ කරන්න. ගෙදර හැදූ සල්සා හෝ ඔබේ ප්රියතම බෝංචි සමඟ ඔබේ ගුහාස් එකට එකතු කර ඔබ ඔබට මංගල භෝජනයක් භුක්ති විඳිනවා! ඔබ පරිපූර්ණ නැවුම් අලිගැටපේරයක් සොයන්නේ නම්, ඔබට මෙහි සරල Guacamole වට්ටෝරු සොයා ගත හැකිය, ඔබට විනාඩි පහක් පැතලි හෝ විනාඩි 5 කින් පැතලි ගෙදර හැදූ ගුහාමෝල් වට්ටෝරුවක් අවශ්ය නම්, මෙක්සිකෝ ගුවාකෝමෝල් වට්ටෝරුවක් සඳහා සින්කෝ ඩි මයෝ පාටි මෙනුව සඳහා ඔබට මෙහි පිවිසෙනු ඇත!
රසවත් ගෙම්බෙක් ගවකමොල් ඩිප් සමග ඔබට හැකි අතරතුර නව නැවුම් සලාද කොළ ආලේප කරන්න.
මෙයද බලන්න:
- තවත් නිර්මාංශ ආහාර මෙක්සිකානු ආහාර වට්ටෝරු
- තවත් නිර්මාංශ ආහාර වට්ටෝරු
06 දින 01
පහසු Black Bean Guacamoleපහසු Black Bean Guacamole - නිර්මාංශික, සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර සහ ග්ලූටන් මෙම පහසු බ්ලැක් ග්රෑන් ග්වාසමාල් වට්ටෝරුව තුළ කළු බෝංචි හා අග්ගකාරි යුගයන් සහ සාම්ප්රදායික ගවකමෝල් අමුද්රව්ය සඳහා පොහොසත් සහ වපසරිය කළු බෝංචි ඇවියෝකොඩෝ ඩිප් වට්ටෝරුව සඳහා. ප්රෝටීන හා සෞඛ්ය සම්පන්න කෙඳි ටිකක් ඔබේ ගෙදර හැදූ ගුආවරෝල් වලට එකතු කිරීම. මෙය ද කුඩා ළමුන් සඳහා හොඳ ග්වාමමෝල් සටහනකි.
06 සිට 06 දක්වා
වේගවත්ම "Cheater's" Guacamole Recipeඉක්මනින් "චැටර්ගේ ගුආවරොල්" සෑදීම සඳහා ගබඩා මිලට ගත් සල්සා භාවිතා කරන්න. ග්රෙග් එලීම් / ගේට්ටි පින්තූර විසින් සල්සා ඡායාරූපයක් සහිත ගෙමිඩම් ගුවවාමෝල් ගවකමාල් සුපිරි ඉක්මන් බවට පරිවර්තනය කිරීමට ඔබගේ අලිගැට පේරුවලට අවශ්ය නම් හෝ ඔබ කලින් ගවකමෝල් සෑදුවේ නැත. මේක තමයි වේගවත්ම හා පහසුම ගුගෝමාල් සූත්රය . සරල අමුද්රව්ය කිහිපයක් සහ පෙර-සාදා ඇති සල්සා යොදා ගනිමින් "වංචා" යොදා ගනිමින් මෙම ගෙදර හැදූ ගවකමෝල් වට්ටෝරුව සෑදීමට සරිලන හා අද්විතීය විය හැකිය. මූලික ගෙදර හැදූ සල්සා වට්ටෝරුව සමඟ , සාමාන්යයෙන් ගවමහිෂක වට්ටෝරුව සෑම ගෘහස්ථ කුක් ගේ ආගන්තුක විය යුතුය, විශේෂයෙන්ම ඔබ නිර්මාංශික හෝ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව නම්!
06 දින 03
ජලාපෙනෝස් සමඟ නැවුම් ගෙදර හැදූජැම්පෝන්මිනෝ / ගැටි අනුරූ ක්ෂණික සහ පහසු මෙක්සිකානු ග්වාමමාලෝ ඩිප් වට්ටෝරුව සියළුම අමුද්රව්ය භාවිතා කරමින් නැවුම් මෙක්සිකානු ජලාපෙනෝ ගම්මිරිස් සමග සැරසී ඇත. සේරේරෝ චිඑල්ස් ද මෙම පහසු නැවුම් වට්ටෝරුව තුළ හොඳින් ක්රියා කරයි. ඔබ මෙක්සිකානු ගුහාමෝල් හෝ ස්පයිසි ජලාපෙනෝ ගම්මිරිස් කැමති නම්, මෙම වට්ටෝරුව උත්සාහ කරන්න - මෙතෙක් හොඳම ගුගුටෝල් වට්ටෝරු එකක් සහ ඕනෑම නිර්මාංශ ආහාරයක් මෙක්සිකානු ආහාර වේලක් සඳහා පූර්ණ සංවාදයක් .
06 දින 04
මෙයොනීස් සමග ක්රීම් ගුවාමෝල්ට්Westend61 / Getty Images ගෙදර හැදූ ගුහාමෝල් හි මෙයොනීස් දැමීම ටිකක් අමුතු දෙයක් විය හැකිය. මම පිළිගන්නම් මෙම වට්ටෝරුව කිසිසේත් සාම්ප්රදායික නොවේ! කෙසේ වෙතත්, ඔබ මෙයොනීස් රස නැහැ. එය හුදෙක් ගුවවාමාල් සුමට හා ක්රීම් ගතියෙන් යුක්තයි. වීගන් අනුවාදයක් සඳහා බිත්තර රහිත සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව මෙයොනීස් භාවිතා කරන්න . පහසු ගුවාකාමෝල් වට්ටෝරුවකි.
06 සිට 05 දක්වා
ප්රෝටීන් ස්පෝෆුඩ් ගුයාමෝල්StockFood / Getty රූප දෙළුම් බීජ අතලොස්සක් එකතු කිරීමෙන් ඔබේ වර්ණක, වයනය, හා සුපිරි ආහාර පෝෂණය සමඟ ඔබේ ගෙදර හැදූ ග්යමාසොල් ආලේප කරන්න! ඔබ මෙතෙක් දැක ඇති වඩාත්ම ලස්සන ග්වාවමෝල් නැත? Superfood දෙළුම් බීජ වලට අමතරව, බොහෝ පෝෂණවේදීන්ගේ අලිගැට පේරක් ලෙස සැලකිය හැකි superfood එකක් ලෙස සැලකේ. ඊට වඩා හොඳ දෙයක් ලැබෙන්නේ නැහැ! අමු ගුරුමණ්ඩුවකින් මෙම ග්වාවමාලෝ ද ග්ලූටන් රහිත, සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර සහ ආහාර සඳහා සුදුසු වේ.
06 සිට 06 දක්වා
මිරිස් කුඩු සහ සුමුල සමග ගෙදර හැදූ ගුමමෝල්ඵම්එම්ඒඑස් / ග්රේටි පින්තූර මගින් සූචින් ඡායාරූපය සමඟ ගුවාකෝමෝල් තවත් ක්ෂණික සහ පහසු මෙක්සිකානු ගෙදර හැදූ ගවස් වට්ටෝරුවක් සියළුම සාම්ප්රදායික නැවුම් අමුද්රව්ය භාවිතා කරමින් රසවත් හා රස සහිත රසයක් සඳහා සූප හා මිරිස් කුඩු සමග සැරසී ඇත.