මෙම නිර්මාංශ ඇපල් ගෙඩිය කැස්බෑනු පවුලේ රාත්රී භෝජන සංග්රහයට මෙන්ම නිවාඩු දිනයන් ද කිරි ආහාරයෙන් තොර සහ බිත්තර රහිත පමණක් වන බැවින් එය ඉතා පහසුය. ඉක්මනින් සතියේ කෑම පිළියෙල කිරීම සඳහා, මම බොහෝ විට ඇපල් මත ඉඟි තබා ඇත, නමුත් මෙම වට්ටෝරුව සැබවින්ම ඔවුන් පලමුවෙන් භාවිතයෙන් ප්රයෝජන ලබති.
ඇපල් හැපෙනසුළු කරන ක්රම 5
ඇපල් කසිප් විවිධ ආකාරවලින් සේවය කර ඇත. ඔබගේ කිරි නොමිලේ ඇපල් කස මුක්කු කිරීමට ක්රම ගැන අපගේ යෝජනා මෙහි දැක්වේ:
- මෆින් ටින්ස් දී : මෆින් ටින් දී මෙම සත්ත්ව ආහාර වලින් මිහිරි ඇඹරුම් ඇපල් ආහාර පිසීම ආහාර පිසීමේ වේගය කපා හරිනු ලබන්නේ උදෑසන ආහාරය සඳහා රසවත් අතුරුපසක් හෝ පසු රාත්රී අතුරුපසක්.
- Ramekins: මෙම වට්ටෝරුව 6-8 සම්මත ප්රමාණයේ රාමකින් සඳහා ප්රමාණවත් තරම් සෑදිය යුතු අතර ආහාර පිසීම සඳහා කප්පාදු කරනු ලබන අතර ඇපල් හැපෙනසුළු ලෙස වඩා හොඳ ඉදිරිපත් කිරීමක් සිදු කරනු ඇති එකම ආහාරය සඳහා පිසීමට හා සේවය කිරීමට පිරිසිදු හා පහසු ක්රමයක් ලබා දෙයි. ප්ලාස්ටික් පෑන් සිට ප්ලාස්ටික් සිට මාරු කිරීමේදී අපහසු විය යුතුය.
- කෝපි මග් දී: කෝපි හෝ ලිටේ මග් දී ඇපල් චිප්ස් සේවය ආහාර පිසීමේ කාලය කපා පමණක් නොව නැවත පහසු සේවා සඳහා ඉඩ ලබා දේ.
- මාටිනී වීදුරු වල: මාටින් වීදුරු නොමැතිව කොක්ටේල් පාර්ශවයක් සම්පූර්ණ නොවේ. නමුත් මෙම සැරසිලි වීදුරු ප්රදර්ශනය කළ හැකි එකම දෙය වන්නේ බීම නොවේ. කොළ පැහැති ක්රීම් උඩුමහල් මත ඇපල් හැපෙනසුළු සහ ඉහළ මිළදී ගන්න.
- Parfaits: පරපීඩී ආකාරයේ අතුරුපසක් තුළ වැනිලා අයිස්ක්රීම් සමග ස්ථරවල සේවය කිරීමෙන් ඔබේ ඇපල් හැපෙනසුළු තවත් මට්ටමකට ගන්න. මෙම ක්රමය මගින් ඇපල් ක්රැස්ප් මිශ්රණය දිගු කිරීමට සහ අනෙකුත් එකතු කිරීම් ඇතුළත් කර ගැනීමටද මෙම ක්රමය ඔබට උපකාර කරයි.
එකක් 9 "x 13" හැපෙනසුළුයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- ඇපල් කෑලි තැම්බූ 10 කෝප්ප
- 3/4 කුසලාන සුදු ප්රණිත සීනි
- 1 tablespoon ඉරිඟු පිෂ්ඨය
- 1 tablespoon ground කුරුඳු
- 1/4 තේ හැන්දක සාදික්කා
- 3 tablespoon water
- 1 tablespoon ලෙමන් යුෂ
- 2 කෝප්ප 1 විනාඩි ඕට් (ඉක්මනින් ඕට්)
- 1 3/4 කෝප්ප සුදු පාට පිටි
- 1 1/2 කෝප්පයකින් දුඹුරු පැහැති සීනි
- 1/2 කුසලාන සුදු පාෂාණ සීනි
- 1/2 කෝප්ප සිහින් ව කැඩුණු පීකන්ස්
- 1/2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං සෝඩා
- 3/4 කුසලාන කිරි නිදහස් සෝයා මාගරින්, උණු කොට ඇත
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උෂ්ණත්වය 350 ග්රෑම් දක්වා උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වයයි. සුළු වශයෙන් තෙල් හෝ ග්රෑම් 9 "x 13" ග්රීෂ්ම හෝ ග්රීස්, හෝ, විකල්ප වශයෙන්, තනි කස්පිං සඳහා කුඩා ෙබ්කිං දීසි. පසෙකට දමන්න.
- ඉන්ධන පිරවීම. මධ්යම ප්රමාණයේ මිශ්ර පාත්රයෙහි, සීනි, ඉරිඟු , කුරුඳු, සාදික්කා, වතුර සහ ලෙමන් යුෂ එකට ආවරණය වන තෙක් ඇපල් පෙති ගෙන එයි . සකස් කළ ෙබ්කිං පිඟානකට වත් කරන්න.
- ඉහළට කරන්න. බඳුනක මිශ්ර බඳින මාධ්යයකින්, හොඳින් එකතු වන තුරු ඕට්, පිටි, සීනි, කැඩුණු පීකන්ස්, ෙබ්කිං පිටි සහ ෙබ්කිං සෝඩා එකට එකතු කරන්න. මිශ්රණය ස්ථාවර වන තෙක් මිශ්රවන ලද සෝයා මාගරින් එකතු කරන්න. ඔබේ අත් භාවිතා කර ඇපල් ගෙඩිය මිශ්රණයට මිශ්ර කර ගන්න.
- විනාඩි 45 ක් හෝ 1 සිට රතු පාට තෙක් පිළිස්සීම. අවශ්ය නම් කිරි රහිත වැනිලා අයිස්ක්රීම් සමග උණුසුම් හෝ සීතල සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 298 |
| මුළු ෆැට් | 9 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 231 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 56 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |