කුස්සියේදී උදව් කිරීමට කැමති ළමයින් අතර වඩාත් ජනප්රිය වීමට සලස්වා ඇත. මම මෙම පොහොසත් සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර චොකලට් කුට්ටියකට ආදරය කරන අතර මන්නාරම් සිරප්, පොල් කිරි සහ ෙකොෙකෝවා වල සංෙයෝගය ඒකාන්ත වශෙයන්ම දිව්යමය වශෙයන් වන අතර, මම සෑම විටම පාන්පිට තුළ ඇති අමුද්රව්ය සියල්ලම ඇත.
ඕනෑම තුහීන කිරීම මෙම කේක් මත රසවත් වේ, නමුත් මෙම පීරූට් බටර් හැඩය , විශේෂයෙන්, මගේ දරුවන් අතර පවා වැඩිහිටියන් පවා වැඩිහිටි ප්රියතම එකක් වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- සියලු කෝප්ප 2 කෝප්ප
- 1/2 කෝප්ප කොකෝවා කුඩු
- 2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- මුහුදු ලුණු 1/4 තේ හැන්දක
- 1 කුසලාන ක්ලෝරෝ සිරප්
- 3/4 කුසලාන පොල් කිරි
- 1/2 කෝප්ප කැනෝලා තෙල් (හෝ ඔලිව් තෙල්)
- අඳුරු කිරි නැති චොකලට් (උණු කොට) 3
- කිරි පිටි සෝයා යෝගට් 2 හැදි
- 1 තේ හැන්දක වැනිලා
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ෆ්රෙන්ච් 350 දක්වා උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වයට පත් කරන්න. ලයිනර් සමඟ මෆින් හෝ කේක් කෝකිස් තුළ 14 කෝප්ප සාදන්න.
- මධ්යම ප්රමාණයේ මිශ්ර බඳුනක, පිටි, කොකෝවා කුඩු, ෙබ්කිං කුඩු සහ ලුණු එකතු කරන්න.
- කුඩා මිශ්ර බඳුනක දී, මේපල් සිරප්, පොල් කිරි, කැනෝලා තෙල්, උණු කරන ලද චොකලට් යෝගට් හා වැනිලා එකට විසුරුවා හරිනු ලැබේ. වියළි අමුද්රව්ය සඳහා මාපක සිරප් මිශ්රණය එක් කරන්න හා හුදෙක් සංකලනය වන තුරු කලවම් කරන්න.
- කප් කේක් කුසලාන තුළට පෝටීනය පිරවීම 2/3 - 3/4 සම්පූර්ණ එක් එක් පිරවීම. විනාඩි 20 ක් පමණ පුළුස්සනු ලැබේ, හෝ කප් කේක් මධ්යස්ථාන තුලට ඇතුළත් කරන ලද ටූත්පික් පැකට්ටුව පිරිසිදුයි. කපුරු කෝකීන් කැමති කිරි බොන ලද තුහින සමඟ අයිසිං පෙර රැහැන් සිසිලන රාක්ක මත සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් කිරීමට.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 264 |
| මුළු ෆැට් | 15 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 1 මිලි |
| සෝඩියම් | 217 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 31 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |