කුඩා දරුවන්ට හොඳ දේ රසවත් කිරීමට එළවළු මාරු කරන්න

එළවළු හොදින් රස බැලූ විට, දරුවන්ට කන්න අවශ්ය වනු ඇති බවට තර්කයේ විශාල හිතවාදියා මමය. දැන් බටර්, ලුණු හෝ සීනි එකතු කිරීමට කැමති ආහාර දරුවන් සමඟ සබන් සිටීමෙන් එළවළු රස කර ගැනීමට බොහෝ ක්රම තිබේ.

මෙම ලිපියෙන් මම තවත් ක්රමෝපායක් ගැන කතා කරමි: එළවළු වයනය වෙනස් කිරීම. සුවඳැති කොළ නිශ්පාදනය කිරීම සඳහා රසකැවිලි කළ අන්නාසි කරකැවීමකින් හෝ පිසින ලද නිවිතික් නිපදවන බ්රැකෝලි සුප් වට්ටෝරුවක් බවට පත් කිරීම සඳහා බ්රොකොලොලි තැවරීම.

මෙන්න ඒවායේ ඇති අලංකාරය වෙනස් කිරීමෙන් පමණක් එළවළු රස හොඳ ය.

• කැරට් කේක් Smoothies - වීදුරුවක කැරට් කේක් වගේ!
• Kale Pesto Recipe - නරක පැටලී සිටින හරිතයින් මා කොතැනක සිටියත්, මම ඒවා පැස්ටා බවට හරවන්නෙමි. කැලේ පැස්ටෝ හා බැසිල් පැස්ටෝ අතර වෙනස හඳුනාගත නොහැකි ය. මෙම වට්ටෝරුව පෙස්ට පීසා හදන්න.
• වට්ටක්කා සුප් වට්ටෝරුව - මෙම ක්රීම් පැහැති වට්ටක්කා සුප් මෘදු පාට එළවළු සහ pizazz ගොඩක් ලබා දෙයි. ළමයින්ට මෙම වට්ටෝරුව කැමති.
• නැවුම් තක්කාලි සුප් - මෙම තක්කාලි කන්නයේ ගිම්හානය සඳහා ගිම්හානය සඳහා පරිපූර්ණ සුප් වට්ටෝරුවකි. තක්කාලි තාක්ෂණික වශයෙන් පලතුරක් වුවද, ඔවුන් සුපිරි සෞඛ්ය සම්පන්නව ඇත. මෙම සුප් ද ලූනු, සුදුළූණු සහ නැවුම් බැසිල් ඇත.
• හරිත ස්මෝති රිසයිට් - මෙම ඇට කලාලේ, ශීත කළ අන්නාසි හා අන්නාසි - පොල් යුෂ වේ.
• Zucchini ඉරිඟු චොඩ්ඩර් වට්ටෝරුව - මෙම ක්රීම් සුප් ආහාර වේලක් තරම් ප්රමාණවත් තරම් ඝනකමක් නැත, නමුත් එයට එය ක්රීම් නැත. මෙම වට්ටෝරුව එළවළු පටවා ඇත.

• හූම්මුස් රිපේප් - ළමයින්ට මිරිස් වගේ නොවෙයි, නමුත් ඔබ ඔවුන්ට පොට්ස් චිප්ස් සමඟ හූමූස් ඔවුන්ට සේවය කරන විට, එය සියල්ල වෙනස් කළ හැකිය. මගේ දරුවන් හූඩ්මස් වලට කැමති වුණේ නැහැ. එක දවසක් ඔවුන් මිතුරෙකුගේ නිවසකට එය උත්සාහ කළා. Boom - එය නව ප්රියතම!
• බ්රොකෝලි චීස් සුප් වට්ටෝරුවක් - උණුසුම්, ක්රීම් හා චීස් වර්ගයකි. මෙම එළවළු සුප් සිය උපරිමයෙන් සැනසිල්ලේ කෑම වේ!