මෙම ටූනා බඩ ඉරිඟු, නැවුම් හෝ ශීත කළ ඉරිඟු කර්නල් වලින් සෑදිය හැකිය. බඩ ඉරිඟු සමහරක් පිරිසිදුයි. එය ඕනෑම අවස්ථාවක් සඳහා කැපී පෙනෙන දිවා භෝජන වියළුවක්. වර්ණ මා සිතන්නේ වසන්තය කියලා. පාස්කු භෝජනයෙන් කොටසක් ලෙස සේවය කරන්න.
චොකර් කුකුළු පොහොට්ටු සඳහා කැඳවුම් කරයි, නමුත් ඔබ කැමති නම් එළවළු සුප් හොද්ද භාවිතා කළ හැක. වඩා හොඳ භාජනයක් සඳහා, සැහැල්ලු හෝ බර ක්රීම් වලින් භාගයක් හෝ තුනක් ආදේශ කරන්න.
බලන්න
ඉරිඟු සහ චීස් සමඟ ටූනා චොප්සි
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 1/2 කෝප්ප ඉරිඟු කර්නල්, නැවුම් හෝ ශීත කළ හා වැතිර, බෙදී
- 3 හැදි බටර්
- 1/2 කෝප්ප කැඩුණු ලූනු
- 3/4 කුසලාන කැඩුණු සැල්දිරි
- 1/4 කෝප්ප කැඩුණු හරිත ලූනු
- 2 මධ්යම අර්තාපල්, භාවිතෙය්දී හා පෙති කපන ලද
- 4 කෝප්ප
- කුකුල් මස් , අඩු සෝඩියම් හෝ අශෝභන
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක බිම් කළු ගම්මිරිස්
- කෝප්ප 2 යි
- අර්ධ-අර්ධය
- 2 කෑන් (අවුන්ස 7 ක්) ටූනා එළවළු තෙල් ඇසුරුම් කර ඇත
- හැදි 1 සිට 2 දක්වා නැවුම් parsley කැඩුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බ්ලෙන්ඩරයක් තුළ බඩ ඉරිඟු කෝප්ප 2 ක් පමණ පිරිසිදු කරන්න.
- මධ්ය තාපයක් මත විශාල සාස්පැනියකින් හෝ ලන්දේසි උඳුනක දී බටර් උණු කිරීම.
- කැඩුණු ලූනු සහ සැල්දිරි එකතු කරන්න; ළූනු විනිවිද පෙනෙන තෙක් මිරිකා හරිත ලූනු එකතු කර විනාඩියකට උයන්න.
- අර්තාපල්, චිකන් සොහොන්, ලුණු සහ ගම්මිරිස් සමග සුප් මිශ්රණයට පිදුරු ඉරිඟු සහ ඉතිරි ඉරිඟු න්යෂ්ඨින් එකතු කරන්න. නභිගත කරන්න; අර්තාපල් ටෙන්ඩර් තෙක් විනාඩි 15 ක් තාපය, ආවරණ සහ විනාකිරි අඩු කරන්න.
- අර්ධ හමාරක්, ටූනා සහ කැඩුණු parsley වලින් අර්ධ වශයෙන් බීලා; මිනිත්තු 5 ක් උයන්න, නැත්නම් උනුසුම් වන තුරු.
- එක් එක් නවාතැන් සඳහා ඉතිරි නැවුම් කැඩුණු parsley ඉසිය යුතු ය.
මෙම ටූනා පඳුරු 6 ක් සේවය කරයි.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
පහසු, ක්රීම් ගන්නේ උකු පිහිනුයි ඉරිඟු චොප්ඩර්