උණුසුම් ආටිකෝක් ඩිප් යනු චීස් හා සිත්තම් හදවත වැනි ක්රීම් වැනි අමුද්රව්ය භාවිතා කරමින් සම්භාව්ය හා සරල වට්ටෝරුවකි. නත්තල් සැරසිලි මෙන් දිස් වන පරිදි විනෝද වූ කුඩා පිහියකින් යුතුව එය සේවය කිරීමට මා කැමතිය. ඔබ නිවිති ඇති වට්ටෝරුවක් අවශ්ය නම්, Baked Artichoke Spinach Dip බලන්න . ඔබ ඉතිරි වී ඇත්නම්, ක්රීම් ඇටිචෝක් ස්ටූෆ්ඩ් ෂෙල් සෑදිය යුතුය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 tablespoon බටර්
- 1 ලූනු, කැඩුණු
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- 1 රතු සීනුව ගම්මිරිස්, කැඩුණු
- 1 (14-අවුන්ස) ජලය කාණු සහිත සරුවට වැඩිය
- 1 (8-අවුන්ස) පැකේජ් ක්රීම් චීස්, මෘදුයි
- 1 කුසලාන මෙයොනීස්
- 1 කෝප්ප ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්
- 1 කෝප්පයක් මොන්ටෙරී ජැක් චීස් ඉරා දැමීය
- 1 කුසලාන ඉරිඟු මොසාරාල් චීස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 350 දක්වා උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වය. ලූනු සහ සුදුළූණු එකතු කරන්න; විනාඩි 2 ක් උයන්න. රතු පාට ගම්මිරිස් එකතු කරන්න; එළවළු එළියෙන් තෘප්තිමත් වන තෙක් මිනිත්තු 3-5 දක්වා ආහාර පිසීමට. තාපයෙන් ඉවත් කරන්න. කුඩා කැබලිවලට සිහින් ඇටිකෝක් හදවත් හදන්න.
2. විශාල පාත්රයේ, මෘදු ක්රීම් චීස් මෘදු වේ. සුමට තෙක් මෙයොනීස් වල ක්රමයෙන් පරාජය විය. සෝචූන් එළවළු සහ කෘතිම හදවත් එකතු කරන්න.
3. පරෙස්සම් චීස්වලින් හා මොන්ටෙරේ ජැක් සහ මොට්සැරැල්ලා චීස්වලින් අඩක් බහන්න. 8 වන පෙති වර්ගයේ පිටි පිසින ලද ආහාර පිසින ලද ඉසින ලද ඉසින ලද පැසෙස් චීස් සමග ඉසිය යුතු ය.
4. ඩීප් වටා බුබුළට පැමිනෙන තුරු විනාඩි 25-35 විනාකිරි පිටත්වීම. සැහැල්ලු උනු බෑගට් පෙති සමග උණුසුම් සේවය කරන්න.
ඔබට මෙම වේලාව කල් ගත කළ හැකිය; පැය 24 දක්වා ආවරණය කිරීම සහ ශීතකිරීම. එය ආහාරයට ගැනීම සඳහා කාලය වන විට, පිපිරීම උණුසුම් වන අතර දාර වටා බුබුළු තෙක් 5-10 විනාඩි පුළුස්සන්න. පුළුස්සා දැමීමට හෝ කුණු වීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 472 |
| මුළු ෆැට් | 42 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 16 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 75 මිලි |
| සෝඩියම් | 620 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 12 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 13 ග්රෑම් |